Ejercicio de captura de línea lateral

En la publicación del video blog de hoy, estamos hablando de un excelente ejercicio de recepción en la línea lateral para los corredores. En este ejercicio de corredor, nos vamos a concentrar en enseñar a los receptores a atrapar una pelota en la línea lateral.

Los receptores y los corredores ejecutarán este ejercicio, y usaremos conos y un bote de basura (o barril) para restringir el área en la que deben correr las espaldas y simular una línea lateral estrecha. Y estamos tratando de que se sientan cómodos atrapando el balón en condiciones difíciles, tomar control rápidamente y arrastrar los pies para mantenerse dentro de los límites.

Desglosando el ejercicio de corredor de “captura en la línea lateral”:

Los corredores atraparán muchos pases en tu ofensiva. Por eso, queremos asegurarnos de que puedan anticipar la línea lateral, use algo de control corporal y manténgase dentro de los límites. Y luego, lo siguiente que harás es pedirles que suban al campo si pueden.

• En este simulacro, atraparás la pelota e intentarás mantener tu cuerpo dentro de los límites y subir al campo; no querrás que tu impulso te saque de los límites.

• Asegúrese de cambiar este ejercicio y hacer que sus jugadores trabajen en ambos lados, primero yendo a la derecha, como ves en este video, y luego trabajar a su izquierda y atrapar la pelota.

• Al acercar el bote de basura un poco más, se vuelve más desafiante. Tienen menos tiempo para recuperarse y ponerse de pie. Entonces, desea ejecutar este simulacro en fases, comenzando el cono hacia atrás y luego haciéndolo más apretado.

• Use un arrastre de dedos si es necesario, y ejecutar esto junto con los corredores y los receptores para el control del cuerpo.

• El mariscal de campo está a 10 yardas de distancia para una gran cantidad de repeticiones; también puede tener dos mariscales de campo haciendo esto.

• Trate de meter el bote de basura lo más apretado que pueda. Y cuanto mejores sean sus atletas, cuanto más cerca y más apretados puedan hacer este movimiento con éxito.

¿Qué opinas de este ejercicio de corredor? ¡Comparta sus pensamientos y comentarios a continuación! Y no te olvides de dar Me gusta en nuestra página de Facebook, ¡para que pueda mantenerse al día con los últimos consejos y técnicas de ejercicios de corredor y participar en conversaciones con otros entrenadores y jugadores!

[Ejercicio de captura de línea lateral: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039809.html ]