Ejercicio de agilidad de fútbol:el movimiento de dos pies

En la publicación del video blog de hoy, Estoy compartiendo un gran ejercicio de agilidad llamado Ejercicio de agilidad “The Double Foot Shuffle”. El movimiento de dos pies le permite a su atleta trabajar en sus movimientos hacia la izquierda o hacia la derecha. Si bien este es un ejercicio excelente para el fútbol, También es un ejercicio de gran agilidad para usar en muchos otros deportes.

Ejercicio de agilidad de fútbol americano con doble pie

El atleta comienza colocando cada pie en la caja, y luego sacando ambos pies a un lado, asegurándose de que estén haciendo hincapié en el movimiento exterior o recortar el exterior hacia el interior. Debes asegurarte de que los atletas recuerden que este es un ejercicio de desplazamiento lateral.

El interior es un movimiento rápido hacia adentro y hacia afuera. El movimiento exterior es un movimiento estabilizador y un movimiento de poder. El paso exterior es un movimiento muscular de contracción rápida que controla todo el movimiento del cuerpo en un momento determinado, Todo el camino a través, dando al atleta más control, velocidad y agilidad.

Debería enfatizar cada paso, y mueve sus brazos rápidamente, ya que los brazos completarán la secuencia y el movimiento hasta el final y permitirán que surja la rapidez y agilidad de este ejercicio. Tan rápido como los brazos se mueven, los pies seguirán. Así que aumente la velocidad de los brazos para aumentar la velocidad de los pies.

Ejercicios de agilidad Puntos importantes para recordar:

• El atleta comienza en una posición preparada, rodillas ligeramente dobladas, peso fuerte y equilibrado.

• El atleta debe concentrarse en el movimiento hacia un lado y el corte.

• Asegúrese de colocar siempre ese pie en el suelo para que el atleta pueda estabilizarse.

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