Ejercicio de conceptos básicos de Drop Step

Propósito

Ayuda a los jugadores a trabajar en el paso de caída lateral del guante y los fundamentos del paso de caída lateral de lanzamiento.

Configuración de simulacro

• Los jardineros se alinean uno al lado del otro en los jardines.
• El entrenador se para frente a los jugadores.

Cómo funciona

1. Los jugadores primero realizan un paso de caída lateral del guante. El entrenador dice "Posición lista".
2. Los jugadores se paran con los pies separados a la altura de los hombros, rodillas dobladas, rock de lado a lado, los codos están doblados, el guante está levantado, ojos mirando al bateador imaginario.
3. El entrenador dice "Drop Step".
4. Los diestros dan un paso atrás con el lado del guante o la pierna izquierda.
5. El entrenador dice "Ve".
6. Los jugadores imaginan que están encontrando la pelota del bate. Luego dan la espalda al plato de home y comienzan a correr.
7. Los jugadores corren con el guante cerrado hacia el lugar donde se golpeó la pelota. 11. Después de ejecutar el ejercicio hacia el lado del guante, Ejecute el taladro hacia el lado de lanzamiento.

Consejos de coaching

• Al correr, los jugadores deben hacer creer que el guante es parte de su brazo y mantenerlo cerrado. Correr con el brazo extendido y el guante abierto los ralentizará.
• Los jugadores deben correr de puntillas, no de talones, lo que haría que la pelota pareciera estar rebotando en el aire.
• Divida cada paso del ejercicio para que los jugadores sepan exactamente qué hacer.
• En lugar de hacer cada paso, el entrenador dice "tírate y vete" y los jugadores lo hacen todo ellos mismos.

[Ejercicio de conceptos básicos de Drop Step: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008046728.html ]