Taladro de trayectoria

Propósito

Los lanzadores trabajan en la extensión, acción de derecha a izquierda y conseguir un buen punto de liberación.

Configuración de simulacro

• Los lanzadores se alinean en cualquier lugar del campo.
• Cada uno tiene una pelota y un guante.

Cómo funciona

1. El lanzador se coloca en posición de carga con el brazo de lanzamiento levantado y la mano del guante delantero aproximadamente a la altura de los hombros.
2. El lanzador luego va cuesta abajo y simula un lanzamiento al objetivo.
3. Repite este proceso hasta que el entrenador dice "Alto".
4. Próximo, hacer que el lanzador se rompa las manos antes de entrar en la posición de carga y luego simular el lanzamiento.
5. Para trabajar aún más en equilibrio, Haga que el lanzador siga el tiro simulado y levante la pierna de atrás. Luego debe colgar en esa posición (con la pierna de atrás en el aire) durante una cuenta de tres segundos.
6. También puede hacer que el lanzador trabaje sobre el talón después del lanzamiento. También puede hacer que den un paso adelante al comienzo del ejercicio. luego podría agregar un levantamiento de piernas para que ellos levanten las piernas, zancada y talón todos juntos.

Consejos de coaching

• El objetivo de este ejercicio es que el lanzador sienta que tiene la pelota en una buena posición de carga y luego se extiende y avanza. Busque un buen equilibrio en los pies y un cambio de peso adecuado hacia adelante y hacia atrás.
• El lanzador debe mantener la rodilla adentro en la zancada y el seguimiento.
• También, asegúrese de que el lanzador esté dando un buen empujón con el pie trasero durante el movimiento de lanzamiento.

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