Entrenando alrededor del coronavirus

Con titulares dramáticos constantes, Al darse cuenta repentinamente de la frecuencia con la que se toca la cara y el hecho de que no puede comprar un rollo de papel higiénico en ningún lugar, es fácil sentir que el apocalipsis está llegando en este momento. Estadísticamente, si eres alguien que lee esto, estás en forma, saludable y hacer ejercicio con regularidad, por lo tanto, es probable que se encuentre en las categorías de menor riesgo, pero también es probable que conozca a personas que tienen un mayor riesgo de contraer el virus y asumimos que querrá intentarlo y no transmitirlo a ellos. Si todos mantienen la calma (cualquier persona con un garaje lleno de papel higiénico lo estamos mirando) y hace su parte para detener la propagación, podemos ayudar a reducir la carga de los servicios de salud, evitar que las personas vulnerables contraigan el coronavirus y asegurarse de que la sociedad no se detenga.

Uno de los principales consejos es evitar el contacto innecesario con personas y reunirse en grupos grandes. y muchos lugares, incluyendo gimnasios, están cerrando debido a esto. Si bien puede tomarse un par de semanas sin entrenar, si te lo tomas en serio, dos semanas de descanso pueden parecer una eternidad. Por eso, hemos elaborado una lista de recursos que puede utilizar para seguir mejorando mientras está en casa en cuarentena. y asegúrese de estar en forma para luchar por el último bote de desinfectante para manos cuando la sociedad haya caído.

Sitio web y canal de YouTube de Muay Thai Guy

El chico de muay thai, o Sean Fagan a sus amigos, ha estado produciendo contenido de alta calidad en su sitio web y canal de YouTube durante años. Tiene un sitio web lleno de artículos entrenamientos gratuitos en YouTube e incluso cursos pagos. Si tiene una bolsa pesada en casa, puede consultar su curso de entrenamiento Heavy Bag Blueprint 2.0, o si solo quieres trabajar rápido, echa un vistazo a uno o dos de sus entrenamientos de boxeo en la sombra.

Consejos de lucha

Shane Fazen es otro productor de contenido que ha estado creando videos de capacitación increíbles durante años. Al filmar la mayoría de sus videos desde el gimnasio de su garaje, Shane podría tener una mejor configuración que la mayoría de nosotros, y una buena parte de su contenido está diseñado para entrenar con un compañero, pero tiene muchos videos que puede usar para entrenar solo, como este Entrenamiento de MMA sin gimnasio (descargo de responsabilidad completo, Shane ya no tiene las rastas épicas y todos estamos tristes por eso). También puede consultar la página de Instagram de Shane, donde carga regularmente combos de bolsas pesadas que puedes probar.

Sitio web de Liam Harrison

Si no le preocupa gastar dinero en su contenido de capacitación, no puede equivocarse con el sitio web de capacitación de Liam Harrison. Liam ha reunido horas y horas de videos que enseñan sus técnicas devastadoras características en varios módulos. Necesitarás una bolsa pesada para entrenar esto en casa, pero con videos regulares, entradas de blog y contribuciones de invitados de otros luchadores de clase mundial, tendrás todo lo que necesitas para entrenar en casa. Necesitas suscribirte al sitio, que es £ 11.99 al mes o £ 89.99 al año, pero esencialmente para tener a Liam listo para darte un seminario en tu salón, entonces vale la pena el dinero.

John Dannaher Ingrese a los programas del sistema

Si golpear no es lo tuyo y prefieres BJJ, entonces hay un montón de programas de video instructivo por ahí, con la mayoría de los nombres importantes del deporte que ofrecen algún tipo de curso en DVD. John Dannaher es conocido por su enfoque muy cerebral de BJJ y por producir algunos competidores increíblemente talentosos; también tiene una variedad de DVD que cubren una variedad de posiciones que incluyen bloqueos de piernas y ataques de espalda. Podría ser un desafío encontrar a alguien con quien perforar en este momento, pero puedes observar y aprender los conceptos detrás de las técnicas y familiarizarte con ellas y estar listo para un gran regreso a los matts.

¿Entrena siguiendo videos en casa? ¿Alguna herramienta y recurso que agregaría a la lista? Háznoslo saber en los comentarios.

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