Bump and Move Big Man Drill

los Bump and Move Big Man Drill busca centrarse en objetivos interiores que trabajan en una situación altamente competitiva desde Low Post. El ejercicio se enfocará en el jugador ofensivo usando un "Bump" para crear una ventaja ofensiva en el poste. El golpe tiende a ser una de una variedad de habilidades ofensivas que no se usan explícitamente debido a su obvio peligro de resultar en una falta ofensiva. Sin embargo, esto como todas las habilidades, se pueden practicar y perfeccionar para que los jugadores se sientan cómodos y competentes al hacer de esto una parte del conjunto de habilidades ofensivas individuales. El ejercicio Bump and Move Big Man también busca facilitar la oportunidad para que el jugador ofensivo vincule el golpe con un movimiento de ataque hacia la canasta desde el poste bajo para un alto porcentaje de movimiento anotador.

Al usar el ejercicio Bump and Move Big Man, es importante desde el principio explicar a los jugadores que el uso del golpe es solo para crear una ventaja momentánea y no para derribar al jugador defensivo o incluso mover sus pies. El golpe se trata de crear una ventaja al mover el centro de gravedad del jugador defensivo desde la punta de sus pies, en cambio a sus talones. Esto obligará al jugador defensivo a ser incapaz de realizar movimientos rápidos de recuperación en el posicionamiento, lo que debería ser tiempo suficiente para que el jugador ofensivo con práctica aproveche su ventaja para el marcador.

Otro efecto del golpe en el jugador defensivo es si el contacto se hace en un movimiento hacia arriba, el defensor a menudo se pondrá de pie para tratar de mantener el equilibrio y no caerse. De nuevo, esto ayudará al jugador ofensivo a crear alguna ventaja sobre la que se pueda realizar una sólida oportunidad de anotar.

Bump and Move Big Man Drill Diagrama 1

El ejercicio Bump and Move Big Man comienza con un entrenador en la esquina larga con la pelota.

Un jugador ofensivo (círculo cinco) y defensivo (triángulo cinco) comienzan en la esquina corta del lado débil.

El ejercicio Bump and Move Big Man comienza cuando el entrenador golpea la pelota. El jugador ofensivo crea una ventaja para la pelota y luego pasa rápidamente a la posición de captura deseada.

El jugador ofensivo (Círculo Cinco) busca atrapar a lo más lejos, en el borde del chavetero. Cualquier cosa más y esto en realidad proporcionará demasiado tiempo y espacio para que la defensa de ayuda lo llene.

El jugador defensivo puede ocupar la parte de atrás en la delantera o dividir a la mitad al jugador ofensivo en el poste bajo.

Para variar el tipo de defensa empleada posteriormente, se puede permitir que el defensor se enfrente al poste. Sin embargo, esto no se recomienda inicialmente, ya que anulará la oportunidad de golpear al jugador y desarrollar la habilidad central del ejercicio.

Bump and Move Big Man Drill Diagrama 2

Una vez que el balón ha pasado al jugador del poste, Five (Circle) ahora tiene la oportunidad de ejecutar el golpe y luego atacar la canasta.

El ejercicio Bump and Move Big Man finaliza una vez que el jugador ofensivo anota del defensor asegura la posesión. Desaliente las reglas de "un solo disparo", ya que esto disuadirá al jugador ofensivo de estrellar los tableros y continuar jugando, lo que obviamente es una mentalidad deseada en los jugadores de interior.

Debe enfatizarse que el golpe se trata de crear una ventaja, y no de hacer un contacto demasiado dramático con el jugador defensivo. Dependiendo del nivel de competencia, lo que se considere "contacto razonable" variará. Un entrenador siempre debe buscar definir esto para que los jugadores los eduquen mejor sobre las demandas del estándar de la competencia.

Al golpear, el jugador ofensivo debe buscar no hacer contacto con la mitad del pecho del defensor, sino más bien un lado del cuerpo del jugador hacia el que también se realizará el movimiento de ataque. Esto hará que el defensor pierda el equilibrio y, en algunos casos, abra el carril de conducción a canasta, lo que hará que la oportunidad de anotar en general sea una mejor perspectiva.

Variaciones

Una opción es reemplazar al entrenador por otro jugador ofensivo. Esto ayudará a los jugadores que juegan en el perímetro a aprender a lidiar con las necesidades de pasar a un objetivo de poste en movimiento. Además, también se puede agregar un defensor al pasador, por lo que nuevamente hay un desafío adicional para que los jugadores ofensivos se enfrenten.

Sobre la base de la situación de dos en dos, otra opción es hacer que el ejercicio Bump and Move Big Man se vuelva "vivo" en el pase al poste. Esto permitirá al jugador del perímetro cortar y reubicarse en el espacio para crear más complejidad y opciones en la ofensiva del equipo.

El ejercicio Bump and Move Big Man es una gran actividad para practicar un movimiento de poste altamente efectivo mientras se obtiene algún beneficio de una situación uno a uno en el poste donde un jugador puede refinar su conjunto de habilidades en general.

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