Bandejas continuas

Objetivo

Este ejercicio enfatiza los fundamentos de la bandeja y la explosividad, resistencia y acabado.

Cómo funciona

1. Los jugadores formarán una línea en la marca de almohadilla derecha, con el primer y segundo jugador sosteniendo una pelota.
2. El primer jugador hará un par de regates fuertes, sigue sus pasos, y terminar con una bandeja en el aro.
3. Luego recogerá el rebote, y pasar al siguiente jugador en la fila que no tenga una pelota de baloncesto, y dirígete al final de la fila.
4. El segundo jugador esperará hasta que el jugador que tiene enfrente haya pasado la línea de tiros libres, luego siga para una bandeja propia.
5. Esto continuará, hasta que cada jugador haya alcanzado 2 bandejas desde el lado derecho, lado izquierdo, y medio de la cancha.

Consejos de coaching

• Hazlo más difícil: Establezca la meta de no fallar bandejas durante todo el ejercicio, con sprints o flexiones si no pueden.
• Hazlo más fácil: Elimina la bandeja del medio, y dar a los jugadores una bandeja adicional tanto en el lado derecho como en el izquierdo.

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