Comandos

Objetivo

Este es un gran ejercicio que se enfoca en desarrollar la resistencia y la agilidad del regate.

Cómo funciona

1. Los jugadores forman 3 líneas en la línea de tiros libres extendida, El entrenador coloca los 3 conos correspondientes en media cancha.
2. Cada jugador tendrá una pelota, por orden del entrenador, el jugador empujará la pelota con fuerza hacia el cono.
3. Al llegar al cono, el jugador llegará a una parada de salto, mantener su regate, y girar hacia atrás en la otra dirección.
4. El jugador driblará fuerte hasta la línea de tiros libres extendida, y girar hacia atrás en la otra dirección.
5. El jugador continuará yendo y viniendo durante 30 segundos, con el siguiente jugador en la línea asumiendo el control inmediatamente después.

Consejos de coaching

• Hazlo más difícil: Haga que los jugadores realicen el mismo ejercicio, con dos pelotas de baloncesto.
• Hazlo más fácil: Haz que los jugadores hagan solo 3 longitudes:hacia abajo, hacia atrás y hacia abajo de nuevo, antes de traer al siguiente jugador en la fila.

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