Transversal, Ve y tira hacia arriba

Objetivo

Este es un gran ejercicio de regate intermedio que se centra en el cruce y el rebote con explosión.

Cómo funciona

1. Comience un par de pies detrás del arco, y regatea hacia el arco.
2. Cruce de izquierda a derecha.
3. Explota fuera del crossover con un regate. Toma un regate más acercándose al aro.
4. Tire hacia arriba de 8-12 pies.
5. Agarra el rebote corre hacia el ala, y repetir. Continúe hasta que haya hecho 5 saltos desde cada lado de la cancha.

Consejos de coaching

• Mantenga el cruce bajo.
• Haga una parada de salto antes de levantarse:manténgase equilibrado, ¡no lejanos!
• Al conducir la línea de base, usa el vaso.

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