Increíbles taladros de acondicionamiento para cortar y marcar

Aquí hay algunos ejercicios de acondicionamiento geniales que usamos para ayudarnos con nuestro corte, y utilizar para el aspecto condicionante de la práctica.

Vamos a ver 4 cosas diferentes de los cortes:

• Atrapa y dispara
• Puerta trasera
• Manos libres
• Pick &Roll

Los jugadores comienzan en media cancha, y le van a lanzar al entrenador (que está jugando a la defensiva).

Atrapa y dispara

Voy a llamarlo en voz alta, para que me llegue la pelota, vas a correr hacia el carril. Podría simplemente decir "Dispara" y lanzarlo bien, solo vas a disparar un tiro y el entrenador va a levantar las manos.

Puerta trasera

Podría ir "por la puerta trasera", y cuando trabajamos en la puerta trasera, todo nuestro énfasis en este momento es conseguir un recuento de 1-2 en la mente de los jugadores. Esto es genial cuando te están exagerando. Vas a intentar conseguir un recuento de 1 a 2, sube a él, obligarlo a subir al carril de adelantamiento, y luego por la puerta trasera mostrando tus manos, y luego cortando fuerte a la canasta.

Manos libres

Entonces podría empezar a driblar y voy a decir "entregar". Vas a venir a quitármelo poner la pelota al frente y anotar en el carril. (El entrenador actúa como defensor en el carril)

Pick and Roll

Y el último ejercicio de acondicionamiento es Pick and Roll. Se lo arrojaré al jugador, y empiezan a regatear el balón. Le puse la pantalla al defensor. Vas a salir y nuestra única regla con el pick and roll es un mínimo de dos regates en el pick and roll. Si puedes conseguir dos dribleos del pick and roll, especialmente en lo que llamamos pick and roll desnudo, entonces tienes una gran oportunidad de hacer un gran tiro o un gran pase para otra persona.

La otra cosa que queremos hacer es crear espacio (y espaciado) con esos 2 dribleos, y si miras a los grandes armadores universitarios y de la NBA, ellos entienden este concepto. Es muy importante que puedas hacer eso. Creando espacio, te da una mejor oportunidad de disparar y le da a tu compañero de equipo una mejor oportunidad de disparar.

¿Tienes algún otro ejercicio de acondicionamiento favorito que uses para mejorar la capacidad de corte de tus jugadores? "¡Comparte tus comentarios a continuación!" Y no te olvides de convertirte en fan en Facebook, donde puedes hablar sobre estos y otros “ejercicios de acondicionamiento con otros fanáticos”. Y si estás buscando más ejercicios de acondicionamiento geniales, ¡Echa un vistazo a mi serie de ejercicios de baloncesto y planes de práctica!

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