Ejercicios de calentamiento de baloncesto - Ejercicio de 175 tiros

Siempre hago este ejercicio antes de una competencia o durante un calentamiento. Se llama Ejercicio de 175 disparos. Es un buen ejercicio para un calentamiento relajado; ¡incluso antes de un juego!

Ejercicio de 175 tiros
Organización
Necesitas un mínimo de 6 jugadores, 1 silla y 4 bolas.
Haces dos filas en la línea de base, en el exterior del balde.
Pon la silla a la mitad del cubo, delante de la canasta.
Cada lado tiene 2 bolas.

En una fila, la primera persona no tiene una pelota y comienza el ejercicio.
Esta persona corre hacia la silla y la toca.
Luego se abre recibe un pase de la otra fila.

Tras el pase, realiza un tiro interior. Obtiene su propio rebote y pasa a la fila de donde vino el pase y se vuelve a colocar en la línea lateral.

Después del pase, el otro jugador corre hacia la silla y hace lo mismo y continúa de esa manera.

Entonces, ¿por qué taladrar 175 tiros?

Tienes 3 posiciones.
Primera posición dentro de la cubeta debajo de la tabla 100 tiros (la silla está parada a la mitad de la cubeta)
Segunda posición a mitad de camino del cubo 40 tiros (la silla está parada en la línea de tiros libres)
Tercera posición en el codo del cubo 35 tiros (la silla está parada en la línea de 3 puntos)

¡Eso hace 175 tiros!

También puede utilizar el ejercicio para practicar tiro, haciendo las bolas debajo de la canasta y alrededor del cubo. Luego les dejo hacer flexiones en cada pelota que fallan en la posición 1. La mayoría de las veces, 10 flexiones. En la posición 2 y 3 no pueden fallar más de 5, de lo contrario tienen que hacer también 10 flexiones.

[Ejercicios de calentamiento de baloncesto - Ejercicio de 175 tiros: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041627.html ]