¿Tiene problemas para agarrar la pelota de baloncesto? Este ejercicio de dos pasos resolverá todos sus problemas de rebote

Si hay algo que he aprendido como entrenador y jugador en todos mis años, es que no se puede confiar en los árbitros. Y eso no es un desprecio para ellos, son solo humanos, y cometerán errores, llamadas perdidas, incluso podrían darte una técnica o dos (aunque si lo hacen, probablemente los merezca).

Esto es algo que debes enseñar a tus jugadores, que necesitan estar preparados para la gran posibilidad de una llamada perdida en la ofensiva, defensa, y sobre todo rebotando.

Con todos esos cuerpos en la pintura, no pueden distinguir un empujón de un tirón y la mejor manera de asegurarse de que termines con ese rebote, es enseñar a tus jugadores a rebotar con fuerza.

Este ejercicio de dos pasos, aunque simple, es una excelente manera de fortalecer un poco a sus hijos, y también te mostrará quiénes son tus mejores reboteadores.

Saltos de tijera

Para comenzar, haga que sus jugadores formen dos líneas frente a la línea de fondo, cada uno a un par de pies de la canasta.

Luego, y puedes hacer que las líneas vayan de dos en dos, diles que lancen la pelota muy alto desde el tablero, dar un paso y reponerse, y saltar tan alto como puedan para asegurar la pelota de forma segura con las dos manos.
Luego deben pasar el balón al siguiente jugador e ir al final de la línea.

Si tienes un grupo mayor, este es un buen momento para que trabajen en tip-ins y coloquen bandejas también.

Una vez que sus jugadores se sientan cómodos con el ejercicio, retrocede un poco la línea. El jugador al frente de la línea hará lo mismo, tíralo del tablero y ve a buscarlo, pero ahora, el segundo jugador en la línea va a pasar por encima de su espalda e intentará robarle el rebote.

Si bien un contacto ligero está bien, para evitar lesiones, asegúrese de mantenerlo a salvo. También querrás alternar las líneas para darles a los jugadores algo de espacio adicional para maniobrar.

Claves de entrenamiento

• Recuerde a los jugadores que deben apretar la pelota debajo de la barbilla tan pronto como la agarren. y bajar con un sólido base ancha
• Para acelerar el simulacro, puede mantener la línea en movimiento y hacer que cada jugador la arroje del tablero trasero para el jugador detrás de ellos, hacer que el último jugador termine con una bandeja (¡o una volcada enfática!)

Si está buscando otro ejercicio para ayudar a impulsar los rebotes de sus equipos, asegúrate de revisar el simulacro de animales, uno de mis favoritos personales.

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