Cómo utilizar la concentración mental en tu carrera y Carreras

A pesar de que su cuerpo está haciendo el trabajo durante la ejecución y las carreras , su mente puede ayudar a ir más rápido. Cosas que necesitará
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Utilice el diálogo interno . Hable con usted mismo acerca de la carrera o el entrenamiento, la construcción de la confianza que usted está listo para ir.
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Piense en el curso y revisar su estrategia.
3 < p> No permita que su mente divague , centrarse en lo que estás haciendo. Si se producen los pensamientos al azar , desplazar suavemente tu atención a este momento.
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Concéntrese en su respiración , su ritmo, el tiempo y el lugar en comparación con otros corredores.
5 < p> El entrenador ti mismo a través de cada sección , asesorando a ti mismo con comentarios como " relajarse y fluir " y " mantenerlo estable. " En los tramos cuesta arriba , por ejemplo , recuerda a " acorte el paso , levante las rodillas , levantar sus brazos . "
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uso de imágenes . Visualizar una cadena entre usted y el corredor en frente de usted. Mírate a ti mismo enrollar la cuerda en una bola al tirar más cerca.


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