Cómo utilizar un bloque de inicio en Running

velocistas competitivas deben aprender la técnica para comenzar las carreras de tacos de salida . Un bloque de salida se fija en la pista detrás de la línea de salida y los corredores posición de los pies en los bloques que se prepare para iniciar una carrera de velocidad . Cuando comienza la carrera , los corredores pueden hacer retroceder a la fuerza en contra de la parrilla de salida para iniciar la carrera tan rápido como sea posible. Debido al ángulo de la parrilla de salida , los velocistas obtienen un inicio más rápido que si simplemente se apartó del nivel del suelo. Cosas que necesitará
bloques A partir de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

posicionar la parrilla de salida para que pueda colocar sus pies en la parrilla de salida con la rodilla trasera incluso con el empeine del pie delantero y las manos detrás de la línea de salida.
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Coloca el pie trasero en el punto de partida por lo que los primeros picos en la parte inferior de su zapato de contacto de la pista. Coloque la rodilla de la pierna de atrás en un ángulo de 120 grados.
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Coloca el pie delantero en el bloque inicial , poner en contacto de nuevo los primeros picos en la parte inferior de su zapato con la pista . Coloque esta rodilla en un ángulo de 90 grados.
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Apoye a su parte superior del cuerpo con los dedos , justo detrás de la línea de salida , con los brazos hacia abajo y sobre el ancho de los hombros . Mantenga los hombros por encima de sus manos y no bloquear los codos .
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Mantenga la cabeza en línea recta con la espalda , relajar los músculos superiores del cuerpo y respirar lentamente.
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escuchar para oír " set" tomar un respiro y sostenerlo , elevar las caderas por encima de los hombros y empujar sus pies de nuevo con fuerza en los bloques.
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Escuche el pistoletazo de salida . Cuando lo escuchas , reaccionar inmediatamente exhalando y empujando despegue de los bloques con los pies. Al empujar apagado en un paso que se ejecuta con su pie delantero , use sus brazos para bombear y ampliar el cuerpo recto en un ángulo de 45 grados con el suelo.
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Tome la segunda etapa de funcionamiento con su pierna de atrás tan rápido como puedas , con lo que por detrás de la pierna delantera .


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