Enseñando a los niños Cómo utilizar los bloques que comienzan en Sprint

Hay muchos aspectos técnicos que se deben dominar para convertirse en un corredor de éxito. Esto puede llegar a ser abrumadora para los dos entrenadores que tratan de explicar estos para velocistas y atletas que tratan de aprender a Sprint correctamente. El uso de tacos de salida es sólo un ejemplo de algo que necesita ser dominado con el fin de maximizar la eficiencia y aprovechar todo el potencial de un velocista . Cosas que necesitará
bloques A partir de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Determine qué pierna es la pierna dominante del velocista . Esto puede ser determinado por averiguar qué pierna del atleta usa para atrapar a sí mismo cuando pierde el equilibrio hacia delante o hacia atrás. También puede determinar qué pierna es dominante al enterarse de la pierna con la que patea una pelota.
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Determinar la ubicación de los pies. Haga que el atleta ambas rodillas directamente detrás de la línea de salida y las rodillas flexionadas a 90 grados. El velocista debe estar a cuatro patas con el cuerpo extendido delante de la línea de salida. Marque el lugar bajo el pie dominante, este será el lugar donde se colocará el pedal frontal. Coloque el pedal trasero sobre un pie detrás del pedal frontal.
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Escuche las llamadas. Cuando En sus marcas se llama lugar el pie delantero en el pedal primero y luego coloque el pie trasero en el pedal. La rodilla trasera debe estar descansando en el suelo , y las manos se colocan en el suelo detrás de la línea de salida con el peso que descansa sobre las puntas de los dedos .
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Escuche el llamado set. En la llamada serie de la rodilla debe elevarse del suelo con la rodilla delantera atletas en alrededor de 90 grados y la rodilla trasera a 120 grados . Las caderas deben ser más altos que los hombros.
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Siga recto fuera de los bloques. El empuje con el pie delantero debe ser mayor que el empuje con el pie trasero.


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