Cómo configurar los bloques que comienzan

Es importante configurar correctamente bloques de salida para optimizar su rendimiento en los primeros segundos de una carrera. El propósito de la parrilla de salida es dar a los velocistas una sólida plataforma desde la que lanzar sus cuerpos hacia adelante cuando se dispara el pistoletazo de salida . Si se configuran incorrectamente, el velocista no podrá aumento explosivo de la parrilla de salida . Esto puede significar la diferencia entre la victoria y la derrota en una carrera muy reñida . Cosas que necesitará
Martillo de
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determinar cuál de las piernas es dominante. Esta suele ser la pierna que prefiere utilizar cuando pateas una pelota. Usted usará su pierna dominante a usted lanzar desde la parrilla de salida .
2

Coloque la rodilla de la pierna dominante justo detrás de la línea de salida. Curl los dedos de la pierna dominante bajo de modo que usted está descansando sobre la rodilla y la bola de su pie dominante. Marque en la pista donde la suela de su zapato está en el pie dominante.
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Levántate y mide un pie hacia atrás de la marca que acaba de hacer . Aquí es donde se va a colocar el pie de la pierna no dominante . Haga una marca que indica la ubicación de este lugar también.
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Coloque la parrilla de salida para alinearse con sus dos marcas. Martillo abajo los bloques para que no se muevan , y bloquear el pie tiene que coincidir con las ubicaciones pies .
5

Pruebe el posicionamiento de la parrilla de salida . Coloque su pie dominante en primera y asegúrese de que su rodilla está todavía detrás de la línea de salida. A continuación, apoyar la parte superior del cuerpo con los dedos colocados justo detrás de la línea de salida y el exterior de las rodillas . Por último , coloque el pie no dominante en el bloque posterior.
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Pruebe los tacos de salida , haciendo algunas salidas . Cuando usted se levanta a la posición "set" usted no debe sentirse como si estuviera cayendo encima o fuera de balance. Empuje con fuerza con su pie dominante como empezar . Los bloques no deben moverse . Si lo hacen, empezar de nuevo y bloquearlos de forma más segura .


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