¿Cómo salir de la parrilla de salida

Al salir de la parrilla de salida en el comienzo de una carrera de pista es una cosa que muchos de los nuevos corredores temen . Ellos han sido entrenados como hacerlo , pero sin embargo, esta es la primera vez que tendrán que utilizar las habilidades que han aprendido y aplicarlo a una situación de la vida real. Muchos corredores no están completamente seguros de qué hacer al salir de la parrilla de salida , cuando para empezar a ejecutar , lo que de pie para empezar con y lo difícil de empujar . Cosas que necesitará
bloques A partir de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

posición de su bloque de inicio para que sea más cómodo para usted , si es posible. Si no es así, posicionarse para donde te sientes que obtendrá el mejor impulso para despegue de ese bloque de partida. Si usted no está seguro de que obtendrá un buen empujón , usted podría terminar costando a ti mismo de la carrera. Esto es por lo general un sistema de prueba y error , ya que cada individuo es diferente.
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Doble la rodilla un poco hacia atrás y ponerse en posición . El primero de la rodilla será completamente doblada . Esta será la rodilla que te empuja a despegar cuando estás listo para correr. Usted quiere tener la espalda recta y los hombros hacia atrás .
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Toque la pista. Al tocar la pista con los dedos da corredores el mejor empujón . Esto asegura que la espalda esté recta y que el corredor se encuentra en una buena posición de salida . Esto estimula ligeramente la mente del corredor en temor a una caída sin un buen empujón , y esto a menudo inspira el corredor para obtener un buen empujón .
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empujar con la pierna delantera . Ponga todo su peso sobre esa pierna. Esto le permitirá a impulsarse hacia adelante y llevar mejor la pierna hacia atrás hasta hacer el primer contacto con la pista. Usted sólo quiere trasladar esa pierna hacia delante lo suficiente como para estar al frente de la pierna delantera y para mantenerse en equilibrio .
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Tome un gran segundo paso por el bloqueo . Este es el paso cuando comience su ejecución real. Ahora se encuentra completamente fuera de los bloques y está comenzando a acelerarse. Este tramo vendrá delante de la otra pierna ahora .


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