Pasos para el creciente Fuera de la parrilla de salida

Cuando se ejecuta en una carrera de atletismo , una fuerte técnica de la parrilla de salida se puede llevar a una mejora en los tiempos de acabado. Conseguir un buen comienzo para una carrera es fundamental para el éxito . Hay algunas reglas de oro para conseguir una buena salida de los bloques en una carrera. Fuerte Pierna Primera

Averigüe qué pierna se siente es el más fuerte . Creada en la parrilla de salida para que su pierna fuerte se encuentra en frente . Para colocar los bloques de salida en el lugar justo detrás de la línea de salida , la regla general es poner un espacio de dos pasos entre la línea de salida y de los bloques.
Comando Conjunto

Una vez en la parrilla , coloque las manos al lado de la línea , asegurándose de que usted no está extendido demasiado con el peso en los brazos , ni se le estrecho para arriba en sus tobillos. Al llegar el comando set antes de que el pistoletazo de salida , empuje las nalgas al aire, apoyando su peso sobre las manos. Usted se sentirá como si usted desea caer fuera de los bloques si movió los brazos de distancia . Esta es la sensación correcta para tener. Cuando el pistoletazo de salida se apaga y los brazos para volver, teniendo todo este peso hacia adelante le da el impulso que necesita.
Pistola

Cuando escuchas el arma de fuego, esto es cuando se utiliza toda esa energía en espera. Exhale , lleve los brazos hacia atrás , y utilizar ese impulso hacia adelante que estaba almacenando en los bloques para fijar el cuerpo hacia delante en línea recta . Haz que tu cuerpo lo más aerodinámica posible. Mantener un precio tan bajo como sea posible y estar relajado . La tensión es tu peor enemigo. Tan pronto como usted es 2 a 3 metros de la cuadra , se puede relajar en su paso normal de carreras de velocidad .


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