Consejos para los bloques de inicio

tacos de salida son equipos que seguir y los atletas de campo utilizan en el inicio de los eventos de carreras de velocidad . Las plataformas de salida varían en estilo, pero los componentes básicos son un carril central con dos pedales o almohadillas en cada lado que se puede ajustar para cada corredor . Entrenamiento adecuado es necesario para lograr el éxito con bloques de salida, pero con la cantidad correcta de la práctica y la comprensión de la parrilla de salida , los velocistas encontrará que bloquea a mejorar sus actuaciones. Breve Historia
La

Según un artículo de 29 de diciembre 2008 por Jimson Lee de SpeedEndurance.com , bloques de salida se originó en la década de 1920 . En ese momento , eran agujeros en el suelo . En 1935 fueron patentados y para 1937 , que se han utilizado en las carreras de velocidad . Las plataformas de salida han cambiado muchas veces desde entonces, en términos de qué tan alto debe ser la plataforma y la cantidad de contacto al pie deben tener con la almohadilla.
Utilizando bloques

Las plataformas de salida son beneficiosos para los velocistas , sólo cuando se usa correctamente. Si un atleta utiliza un bloque de forma incorrecta que se ralentizará su tiempo y arruinar su forma de carreras de velocidad . Un atleta debe aprender cómo configurar sus bloques y la forma de ejecutar consistentemente técnica apropiada. Según Nick Stebenne de MF Atlético, velocistas deben primero determinar qué pierna debe ir por delante y que las piernas deben ir atrás. En otras palabras , una pierna será la pierna de poder que lleva el impulso y está en frente , más cercana a la línea de salida . La pierna de atrás , o la pierna de plomo, será la primera pierna hacia adelante cuando se ejecuta . Stebenne toma nota de que el atleta debe ser cómodo en los bloques. Para los principiantes , con bloques de salida, que se sentirá extraño usar al principio.

Técnicas

Según Latif Thomas de Atletas de aceleración , los velocistas deben centrarse en el bloque y la posición de la almohadilla , la posición del cuerpo , mientras que en la posición de comando conjunto , y manteniendo las caderas por encima de los hombros. En resumen , la distancia entre la línea de salida y de los bloques depende de la longitud de la pierna y el tamaño del zapato . En cuanto a la posición de ajuste , el atleta debe permanecer completamente inmóvil cuando el comando "set" se llama . Si cualquier atleta aparece o se hace de pie de inmediato fuera de los bloques, que significa que él está empezando con un órgano inadecuado y la posición del bloque .

Los atletas deben estar seguros para el calentamiento antes de practicar con los bloques. Sprint , con los músculos tensos fríos puede causar lesiones graves y tirones musculares. Con el fin de tener éxito , tienen que practicar con regularidad. Además de la técnica de bloqueo , los velocistas deben practicar sus tiempos de reacción. A, salida limpia rápida ayudará a un corredor de ganar la carrera.


[Consejos para los bloques de inicio: https://es.sportsfitness.win/deportes/Pista-y-Campo/1008030184.html ]