Técnicas de lanzamiento de jabalina

Comprender las técnicas básicas para lanzar una jabalina podría significar la diferencia entre el primer lugar y ser subcampeón. La técnica es un factor importante en perfeccionar sus habilidades para convertirse en un experto lanzador de jabalina . Los primeros pasos

Así como en el tenis y el golf , el agarre es importante en el lanzamiento de jabalina . Los dedos deben mantener la jabalina firmemente para proporcionar giro y liberación . La empuñadura " V " es un apretón popular para los principiantes. En este agarre , se mantiene la jabalina entre el dedo índice ( el más cercano al pulgar ) y el dedo medio. Los dos dedos forman una " V " en el que se asienta la jabalina . La palma sirve de soporte .

El inicio que ha comenzar su carrera con el lanzamiento de jabalina , incluso con su cabeza con el brazo ladeó para lanzar. Durante el inicio , el brazo está relajado y las piernas a impulsar .

El período previo es su acercamiento a la liberación . Puede tomar hasta 17 pasos . Durante la carrera, se deslizan sobre las puntas de los pies y mantener su brazo ladeó para mantener la posición de la jabalina.
Al acercarse al punto de liberación

medida que avanza hacia su liberación momento tendrá que tirar la jabalina hacia atrás, un movimiento llamado el retirarse. En lugar de cambio de tendencia , podrás acelerar hacia adelante con la jabalina hacia atrás .

Mantenga su cabeza hacia adelante y los ojos enfocados hacia abajo la zona de aterrizaje . Ejecutar con las caderas en línea listo para hacer el tiro.

La transición , también conocido como el cross-over , tendrá su pie derecho hacia adelante. Su pierna izquierda entonces dar un paso adelante con rapidez para permitir la pierna derecha a la tierra y crea un saque de banda . Su pie derecho aterrizará y su pie izquierdo se levanta , se prepara para el lanzamiento de jabalina .

Los pasos finales de un saque de banda

La previa a la entrega es el último paso antes de su tiro. Los hombros y las caderas están alineados con la dirección que está tomando la tiro. Con la cabeza mirando hacia el futuro y en el hombro y la jabalina se equilibran .

Su mano de lanzar necesita ser amartillado y colocado justo debajo del cuello .

Listo para la entrega , a su lado izquierdo se compensa el seguimiento a través de su pierna derecha. A medida que su pierna derecha, sigue adelante , que va por delante , con lo que las caderas directamente apuntado a saque de banda . A raíz de su movimiento de caderas , los hombros y el pecho se volverán cuadrado para las caderas. A continuación, tire de su brazo de lanzar hacia adelante. Su hombro derecho se cruzan sobre su pierna opuesta .

Su próximo paso es el tiro. Con el codo alto, lanzar la jabalina en un ángulo de 33 grados aproximadamente . Tras un saque de banda , la recuperación requiere para permitir un colchón de unos pocos metros para parar antes de la línea de cero.


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