Técnicas para aprender a lanzar un disco

El lanzamiento de disco es un evento de pista y campo en el que se lanza un disco a partir de un anillo en un sector definido , en un intento de completar el tiro lejano. El peso del disco varía de acuerdo con el nivel de competencia , pero generalmente pesa entre 1 kg y 2 kg . El proceso de derribo es una progresión de movimientos y técnicas que culminan en un comunicado basado en el impulso. A diferencia de otras competiciones que lanzan , el lanzamiento de disco es más sobre la técnica y la forma que la fuerza bruta . Agarrar y soltar

La discusión se celebrara en su mano de lanzar , con los dedos separados y el dedo índice en línea con la muñeca. Coloque el primer nudillo de los dedos sobre el borde del disco. Cuando se suelta el disco, la palma debe estar hacia abajo y el disco debe escindir el dedo índice. La liberación debe estar orientada a un ángulo de 45 grados hacia arriba para maximizar la distancia.
Lanzar Movimiento

El movimiento de lanzamiento es el elemento más crítico del proceso de lanzamiento del disco . La secuencia de la proyección es de caderas, piernas y luego brazos . El movimiento de lanzamiento comienza girando la cadera derecha de la parte frontal del anillo (para un lanzador diestro ) . A medida que las caderas comienzan a moverse , las piernas empiezan a extenderse . A continuación, el brazo izquierdo debe barrer hacia afuera y alrededor hasta que alcanza la parte delantera del anillo . Esta combinación de movimientos se tire el brazo de lanzar alrededor, que debería ampliarse hacia afuera y sacó su alrededor como las caderas se mueven .
Posición del cuerpo

El más importante elemento de la posición del cuerpo es terminar con su cuerpo perpendicular a la dirección del lanzamiento . Para empezar , los pies deben ser anchura de los hombros con un pie ligeramente detrás de la otra . Aproximadamente el 80 por ciento del peso del lanzador debe estar en la pierna de atrás y los hombros retorcidos opuesto de la dirección del lanzamiento . Ambos brazos deben estar extendidos hacia fuera y preparados para el movimiento de lanzamiento y puesta en libertad. Esta posición particular se conoce como la posición de poder .
Transición a través del anillo

lanzadores más avanzados pueden optar por viajar a través del anillo usando una vuelta para tomar impulso y más energía para el tiro. Para iniciar el movimiento de giro , el lanzador debe estar con su espalda al sector de lanzamiento. Si el lanzador es diestro , él o ella se pondrá en marcha al girar sobre el pie izquierdo y la conducción de la rodilla derecha hacia el centro del anillo. Una vez que las tierras del pie derecho , el pie izquierdo se giró rápidamente alrededor para poner el lanzador en posición de poder , donde la técnica simulará un saque de banda base desde la posición inicial .


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