¿Cómo hago para que mi velocidad de sprint más rápido

? En la mayoría de los deportes , los atletas tienen que partir de una posición fija y alcanzar una velocidad máxima rapidez. Como resultado, la aceleración y la velocidad de sprint son vitales para el rendimiento deportivo. Ya sea que usted está pensando en competir como un velocista o en otro deporte , el aumento de su velocidad de sprint va a mejorar su rendimiento. Instrucciones Matemáticas 1

desarrollar la fuerza a través de ejercicios de calistenia de peso corporal y entrenamiento con pesas. Mediante el aumento de la fuerza en relación con el peso corporal , usted será capaz de correr más rápido.
2

Pierda el exceso de grasa corporal. Llevar exceso de grasa en el cuerpo aumenta la cantidad de fuerza necesaria para mover un atleta ' s cuerpo y por lo tanto tiene un efecto negativo en la velocidad.
3

Desarrollar la flexibilidad y la movilidad a través de la cadera y articulaciones de la rodilla . Al aflojar los músculos de la parte inferior del cuerpo será la lucha contra menos fricción a medida que Sprint .
4

Realizar el entrenamiento pliométrico para desarrollar explosividad en los músculos. El entrenamiento pliométrico debe incluir saltos de la caja , la profundidad salta , salta tuck y saltos en cuclillas .
5

Realice ejercicios de sprint de carga tales como sprints colina, las escaleras del estadio y trineos ponderados.


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