Cómo conseguir un cuerpo como modelo de ropa interior

Heidi Klum, un modelo de Victoria Secret de 36 años de edad y madre de cuatro hijos, tiene un cuerpo más que codiciar , pero la creación y el mantenimiento de un cuerpo digno de ropa interior y trajes de baño endosos no viene fácilmente, incluso para alguien apodado " El Cuerpo". Conseguir un cuerpo como un modelo de ropa interior , tanto para hombres y mujeres , requiere la cantidad correcta de la disciplina , el trabajo duro y la autoconciencia . Instrucciones Matemáticas 1

comprometerse a un plan de cuerpo completo. Obtener el cuerpo de un modelo de ropa interior es algo más que la dieta y el ejercicio. Desarrollar y mantener el cuerpo de una modelo de ropa interior requiere un cambio en la manera de pensar . Se necesita dedicación , así como comer bien y hacer ejercicio .
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Coma con regularidad y nutricionalmente . De acuerdo con el famoso entrenador Valerie Waters, una dieta equilibrada y saludable debe consistir en la obediencia a una regla de 90/10 - 90 por ciento del tiempo que se centran en el consumo de alimentos saludables, tales como productos lácteos bajos en grasa , proteínas magras , frutas y verduras , mientras que el 10 por ciento de las veces usted se trata con indulgencia , como el chocolate o la pizza . Mantener un horario regular de alimentación también es importante, y comer el desayuno es esencial. De lo contrario, la noche picoteo es demasiado tentador.
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Alterne sus entrenamientos y mantenerse activo. Con el fin de darle a su cuerpo tiempo para cambiar , hay que alternar sus entrenamientos para cambiar su rutina. Por ejemplo , se centran en el entrenamiento de fuerza workouts tres días a la semana e intensos de cardio tres veces por semana . En el séptimo día debe descansar o completar un entrenamiento de bajo estrés , como el yoga , caminar o nadar tranquilamente .
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Sigue trabajando . Conseguir un cuerpo como un modelo de ropa interior es la parte fácil , pero su mantenimiento requiere un trabajo constante . La fabricación de su plan de todo el cuerpo de una rutina y estilo de vida , en lugar de sólo una meta temporal, es la manera de mantener su cuerpo modelo de ropa interior de forma permanente.


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