¿Cuáles son los beneficios de un chaleco con peso al caminar

? Usar un chaleco con peso al caminar aumenta la carga de su cuerpo está llevando. Tu cuerpo tiene que trabajar más duro para caminar a la misma velocidad y por la misma cantidad de tiempo como lo haría sin el chaleco . Esto significa que la intensidad de la caminar es mayor mientras que lleva el chaleco . Carga extra significa trabajo extra

chalecos tabuladas vienen en diferentes tamaños y pesos. Un peso común es de 40 libras. El uso de un extra de 40 libras . en su cuerpo al caminar significa que su cuerpo está haciendo un trabajo extra y está gastando más energía que lo hace cuando usted camina a la misma velocidad sin el chaleco.

chalecos tabuladas y la quema de calorías

Su cuerpo quema calorías para el combustible a medida que realiza el ejercicio aeróbico. Un chaleco con pesas aumenta la intensidad del ejercicio . Aumento de la intensidad se traduce en más calorías quemadas en la cantidad de tiempo dedicado a hacer ejercicio. Caminar durante veinte minutos con un chaleco con peso quema más calorías que caminar sin uno.

Chalecos tabuladas y el entrenamiento de fuerza

chalecos tabuladas pueden ser útiles para hacer fuerza movimientos de entrenamiento tales como flexiones y pull-ups . Vestida con un chaleco de £ 20 se incrementaría en gran medida la intensidad de estos ejercicios.
De senderismo con un chaleco

Usted puede usar un chaleco con peso para las caminatas más difíciles, como rutas de senderismo y las arenas sueltas de una playa. Estos paseos se añaden variedad y gravar su cuerpo de manera diferente que un paseo por su vecindario .
Inicio lento

El uso de un chaleco con peso al caminar, incluso uno que ustedes perciben sea ​​la luz , añade tensiones desconocidas a los músculos y las articulaciones. Cuando empiece a utilizar un chaleco no intente el mismo paseos que había estado haciendo. En cambio, poco a poco su camino de vuelta a ellos en el transcurso de varias semanas.


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