Cómo Valla

Los obstáculos son uno de los eventos de pista y más impresionantes del campo. Hurdlers deben combinar la velocidad de velocistas con el atletismo y la coordinación de los puentes largos y altos puentes. Un buen corredor de vallas será capaz de despejar el obstáculo y mantener un ritmo de velocidad. Toma atletas olímpicos años para dominar este arte a través del trabajo duro y la práctica . Aquí es cómo empezar . Instrucciones Matemáticas 1

conseguir una cabeza adecuada de impulso adquirido . Practicar el uso de la parrilla de salida , o simplemente empezar de una parada completa . No se puede borrar con eficacia los obstáculos sin algo de velocidad de su lado. Esto también ayuda a coordinar su salto . Todas las grandes vallas tienen todo programado hasta saber siquiera cuántos pasos a seguir entre cada obstáculo.
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Evaluar el obstáculo de dos a tres pies antes se disponen a saltar. Visualice su trabajo de pies para asegurarse de que sus pies estarán en la posición correcta para saltar el obstáculo . Esto se llevará a la práctica, pero una vez que tienes todo resuelto , lo que ayudará a su salto en las principales vías .
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Una patada en el pie que no plantó fuera y hacia arriba cuando llegue a unos dos pies de el obstáculo . La distancia depende de la velocidad y la altura. Levante esta pierna lo más alto que pueda. Hurdlers experimentados pueden levantar las piernas a nivel de la cintura o más alto . Asegúrese de que es lo suficientemente alta como para superar el obstáculo .
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primavera su pie plantado fuera de la tierra para darle a su cuerpo la altura que tiene que despejar el obstáculo. Una vez que haya surgido de la tierra , tire de la pierna de atrás completamente y doblar por debajo de tu trasero .
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Planta tu pie de plomo , una vez que haya pasado el obstáculo y gire el pie de atrás hacia adelante en un ejecutar el movimiento.


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