Cómo utilizar su mente para Focus Energy

Aprovechar el poder de la mente para enfocar la energía puede ser una habilidad efectiva para hacer frente a una amplia gama de desafíos humanos. Energía mental centrándose abre la puerta a la eliminación de una gran variedad de limitaciones asociadas con el estrés, la inseguridad y la dilación. La práctica de técnicas específicas permite el desarrollo de la capacidad de la mente para centrarse energy.Things que necesitará
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Espera lo tendencia a soñar despierto en las fases iniciales de los ejercicios de enfoque.

Una Traiga la manzana y encontrar un lugar tranquilo para sentarse al aire libre o en interiores. Despeja la mente de cualquier distracción . Siéntese en el suelo o en una silla firme . Concéntrese en la respiración regular calmar y relajar los músculos , manteniendo una postura recta . Preparar la mente a estar centrada y entender que el uso de la mente para enfocar la energía requiere tiempo y práctica . Regularmente la práctica de usar la mente de una manera enfocada fortalece la habilidad de concentrarse en un resultado u objetivo específico deseado .
2 Se necesita fuerza de voluntad para centrarse sólo en una manzana durante diez minutos.

Sostenga la manzana y estudiar su forma y aspecto muy cuidado. Trate de no pensar en otros aspectos de la manzana , como donde creció o qué tipos de llamadas recetas para las manzanas . Centrarse sólo en el uso de los cinco sentidos que dan a la niña de sus características distintivas. Enfoque para ocho a diez minutos para , a continuación, establezca la manzana hacia abajo. Al salir de la manzana en el suelo, inhale profundamente y deje que los párpados se hacen pesados ​​y cerrar. Concéntrese en la visualización de la manzana y pensar sólo en las propiedades físicas de la manzana de ocho a diez minutos . Empezar de nuevo si la mente se distrae a temas no relacionados . Practique este ejercicio con regularidad , como lo haría ejercitar los músculos en el cuerpo. Esto ayuda en la aceptación de que los resultados para enfocar la energía mental, toman la misma cantidad de tiempo y dedicación precisos para el desarrollo de los músculos en el gimnasio.
3 ojos cerrados ayuda a mantener la mente enfocada en un objeto específico o concepto .

Dibujar una forma geométrica de 3 pulgadas como un cuadrado o un rectángulo en una hoja de papel y la sombra con el lápiz. Mirar fijamente a la forma y tratar de concentrarse en él sin pensar en las palabras que se utilizan para describir la forma . Considere sólo la forma sí mismo y mantener la concentración durante ocho a diez minutos. Establecer el dibujo a un lado y permitir que los párpados se hacen pesados ​​y volver a cerrar . Visualice la forma y pensar en cómo se ve. Mantenga la energía de la mente en los aspectos visuales de la forma y si la concentración disminuye, echar un vistazo a la forma, y reorientar la energía de la mente sobre cómo se ve.
4 Una capacidad de concentrarse en "nada" entrena al mente para enfocar la energía .

Dominar los ejercicios centrado básicos y asegúrese de que la mente ha sido entrenada para ser capaz de mantener la concentración en una sola cosa a la vez por un máximo de diez minutos. Esto prepara la mente para la última prueba de concentrarse en nada en absoluto durante cinco minutos con el fin de identificar y centrarse en objetivos más significativos después. Esperar a repetir el ejercicio con frecuencia , y recuerde que la paciencia es necesaria . De acuerdo con un artículo de Ramez Sasson , la capacidad de controlar los pensamientos de la aceleración se vuelve más fácil con el tiempo.


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