Cómo recuperarse de un maratón

Correr un maratón causa estragos temporal en la fuerza muscular de las piernas y la resistencia ( por no hablar de sus articulaciones , ) así que no ignore la necesidad de su cuerpo para descansar y recuperarse después de un evento tan agotadora . Cosas que necesitará
Agua embotellada
Ibuprofeno
Bolsas de Hielo
Bebidas deportivas
paquetes de Hielo
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