Las técnicas adecuadas para Lanzar

Un beneficio importante para los seres humanos sobre otros animales es la capacidad de agarrar un objeto, levantarla en el aire y tirarlo por relativamente grandes distancias . La habilidad de lanzar una pelota es esencial en muchos deportes , y por lo que si usted o su hijo está interesado en aprender cómo lanzar una pelota con eficacia , utilizando la técnica adecuada puede maximizar la lanza y reducir las lesiones . Estirar

Lanzar una bola mientras que los músculos siguen siendo frío y apretado puede dar lugar a dos heridos leves y graves. Asimismo, la lanza no será tan efectiva , exacta o fuerte si el brazo es agobiante . Por lo tanto , antes de comenzar a tirar , siempre debe realizar una serie de actividades de acondicionamiento adecuado y de estiramiento que se caliente el cuerpo y aflojar los músculos. Si bien todo el cuerpo debe abordarse durante los ejercicios de estiramiento , los brazos, la espalda y los hombros debe enfatizar antes de tirar .

Corto Los lanzamientos

debe siempre comenzar por lanzar comenzando con lanzamientos cortos , que consisten en que usted y un pie socio receptor a muy corta distancia unos de otros y lanzando la pelota - u objeto - de ida y vuelta a un ritmo lento y fácil. Luego gradualmente vaya aumentando la distancia de pie a ulteriores incrementos y aumentar gradualmente la velocidad lanzando más duro y más a ritmos más rápidos. Esta actividad debe continuar durante aproximadamente 10 a 20 minutos , dependiendo de las necesidades del individuo . El proceso de lanzamiento corta es un método eficaz para calentar aún más el brazo y la preparación para hacer tiempo y más duro tiros ; incluso grandes profesionales de béisbol de la liga todavía calientan con este método.
Footing

La fuerza y ​​la precisión de un tiro depende en gran medida de la técnica de base del lanzador , y por lo tanto los lanzadores deben asegurarse de tener los pies en la posición correcta cuando se prepara para hacer un tiro . Primero debe plantar el pie de atrás , que está en el mismo lado que su brazo de lanzar , en el suelo y dar un paso adelante con su pie delantero , apuntando el pie delantero en el receptor de un saque de banda . Para una mayor velocidad y fuerza, empuje del pie trasero como usted está completando el movimiento de lanzamiento .

Armas

A medida que paso el pie delantero hacia adelante , gire el hombro de su mano no lanzar hacia el receptor , alcanzar el brazo de lanzar el balón hacia abajo y atrás para generar energía en el tiro . Mientras que baja y la espalda con el brazo de lanzar , extender el brazo no tirar adelante con el codo ligeramente doblado para mantener un buen equilibrio . Mantener los ojos en el objetivo, traer a su brazo de lanzar por encima de su hombro y soltar la pelota en el frente de su cuerpo después de que su brazo pasa a tu cabeza.

Para máxima velocidad , precisión y seguridad , debe terminar adecuadamente el tiro por completo seguir adelante con el brazo y el cuerpo. Durante este movimiento follow-through , el brazo debe seguir un arco suave hacia abajo y hacia el lado opuesto de su cuerpo, lo que permite que el brazo para reducir la velocidad de forma segura después de soltar la bola . Este movimiento de la totalidad de lanzamiento debe hacerse de una manera suave y fluida.


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