Describir la secuencia de movimientos de los músculos del brazo al lanzar una jabalina

La jabalina es un evento de lanzamiento en el deporte del atletismo. El éxito en el lanzamiento de la jabalina requiere una combinación de potencia y velocidad; mientras que la jabalina es el más ligero de los implementos de lanzamiento, Existe una mayor demanda de habilidades de movimiento precisas. El brazo pasa por una secuencia de movimiento específica durante el lanzamiento, y su dominio da como resultado un rendimiento superior.

Historia

El lanzamiento de jabalina se remonta a la época de Hércules. Se desarrolló a partir de un arma de caza y formó parte de los antiguos Juegos Olímpicos ya en el 700 a. C. Se convirtió en un deporte popular en Escandinavia a finales del siglo XVIII. Una vez hecho de madera, hoy la jabalina está hecha de aluminio o grafito y pesa entre 600 gramos y 800 gramos. Las técnicas de lanzamiento han cambiado de un movimiento lineal a un arco.

Características

Las distancias de lanzamiento se basan en tres variables:lanzamiento, ángulo de liberación y velocidad. Dos componentes, velocidad y potencia, son necesarios para mejorar el rendimiento. La potencia requiere la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible. El impulso debe transferirse desde la parte inferior del cuerpo, a través de su núcleo hasta la parte superior del cuerpo. El movimiento debe ocurrir desde el punto más proximal, tus hombros, a través del codo, mano y dedos, el punto más distal.

Etapas

Hay tres fases en el movimiento para lanzar la jabalina. Primero, la carrera o aproximación ocurre cuando su brazo está doblado y se mantiene cerca de su cabeza, manteniendo la jabalina alineada con poco o ningún movimiento del brazo. La siguiente es la fase de transición o retirada, en el que la jabalina se vuelve a alinear con el hombro con la palma hacia arriba. Finalmente está la fase de entrega y seguimiento, rotando el hombro y extendiendo el brazo para soltar la jabalina. El uso del movimiento proximal a distal permite que su brazo se mueva en un movimiento de latigazo para soltarlo y seguirlo.

Músculos

Los bíceps se contraen para flexionar el codo durante la fase de transporte. Tu deltoides o hombros, flexione para levantar el brazo para que la jabalina pueda sostenerse más alta y levantarse hasta la frente. Durante la fase de retirada, los músculos de la espalda se contraen cuando devuelve la jabalina. El brazo que no lanza se extiende hacia adelante mientras el brazo que lanza se lleva hacia atrás. Este movimiento estira tu pectoral, o pecho, músculos. Desde allí, un reflejo de estiramiento, una contracción involuntaria de su pecho, ayuda a llevar su brazo de lanzamiento hacia adelante con mayor fuerza. Durante la fase de entrega, tu hombro inicia el movimiento, transfiriendo movimiento a través de sus tríceps, muñecas y dedos para extender el brazo de lanzamiento hacia adelante y soltar la jabalina.

Consideraciones

Mientras que los músculos de la parte superior del cuerpo están directamente involucrados en sostener y soltar la jabalina, la fuerza se genera en todo tu cuerpo. La fuerza inicial se inicia en los músculos de la parte inferior del cuerpo y se transfiere a través de su núcleo hasta los músculos de la parte superior del cuerpo. Cualquier debilidad en los músculos que se transfieren disminuirá la fuerza y ​​reducirá el rendimiento.

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