Cómo enseñar la Jabalina

La jabalina es un evento de lanzamiento en la competencia de pista y campo . Se trata de lanzar una lanza ligera - la jabalina - desde una pista de aterrizaje . Según Jim Giroux de MF Atletismo, " Debido a que cada parte de la banda está configurado por la acción del movimiento anterior , es importante ser consistente y practicar perfectamente, así que las porciones fluyen entre sí . " La enseñanza del tiro de jabalina implica la introducción de cada paso progresivo de forma individual , sino también que los une para el estudiante , al mismo tiempo . Cosas que necesitará
Jabalinas
Cajas o taburetes
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Grip Matemáticas 1

Demostrar cómo sostener el agarre de la jabalina, con el palma hacia arriba y la jabalina extiende a lo largo de la palma
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mostrar a los estudiantes la empuñadura de estilo americano , que se celebró entre el pulgar y el dedo índice. ; Estilo finlandés , que se celebró entre el pulgar y el dedo medio ; y el estilo tenedor , celebraron entre el índice y el dedo medio .
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Deje que los estudiantes prueben la sensación de los diversos apretones de estilo y elegir el que le resulte más cómoda y segura para ellos.

Pull Over the Top
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que los estudiantes realizan un tiro sentado con la jabalina que aprender a tirar encima de la parte superior con eficacia.
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alumnos directos a sentarse en un taburete o una caja con los pies plantados en el suelo y la espalda recta.
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Demostrar cómo el brazo de lanzar va y el brazo no se extiende hacia adelante tirando , haciendo hincapié en la posición del codo de lanzar por encima del hombro de lanzar y el punto de liberación por encima de la cabeza, como el brazo de lanzar se mueve hacia adelante y el brazo no tirar vuelve hacia el hombro no tirar .
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Pida a los estudiantes practicar el tirón sobre el parte superior.
crossover y seguir
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Demostrar los pasos y crossover que conducen a un saque de banda .
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no enfatiza arqueando la espalda durante los movimientos , iniciando el cruce empujando con fuerza fuera de la pata delantera , la conducción de la rodilla hacia atrás hacia adelante como el pie delantero empuja , manteniendo las caderas y los pies hacia el frente y la parte delantera del hombro cerrado.
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Hacer hincapié en la celebración de la jabalina en el hombro de lanzar y justo por encima del nivel del oído . Mantenga la jabalina mayormente paralelo al suelo , pero permitir que se incline ligeramente hacia abajo o hacia arriba para lanzar la comodidad.
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Pida a los estudiantes practicar los pasos , primero sin una jabalina y luego con uno, pero no lanzar , sin embargo, dar consejos y sugerencias cuando sea necesario.
Drawback
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Demostrar el inconveniente que ocurre justo antes del inicio de la cruzada.
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hincapié en que la palma de la mano de lanzar permanece para arriba, y la mano debe mantenerse por encima del hombro, como el lanzamiento de jabalina se dibuja de nuevo en una línea recta en la dirección del lanzamiento . Mantener los pies, las caderas y la cabeza frente a la dirección del lanzamiento , durante el inconveniente .
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los estudiantes que practiquen caminar hasta un inconveniente, y luego corriendo hacia un inconveniente una vez que tienen algún dominio .

entrega
El 15

Revise todos los pasos previos a saque de banda .
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Discuta el punto ideal de la entrega , por encima del lanzador de cabeza, una vez que la pierna de atrás está totalmente extendido.
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Diga a los estudiantes a evitar la tendencia a inclinarse hacia atrás , que desviar la jabalina.
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Haga que todos los estudiantes practicar un saque de banda completa .


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