El papel de los huesos, Articulaciones y músculos para el lanzamiento de jabalina

Un fuerte, Se necesita un sistema musculoesquelético sano para participar en el lanzamiento de jabalina. Componentes del sistema musculoesquelético:huesos, articulaciones y músculos:desempeñan una serie de funciones importantes en el lanzamiento de jabalina, incluyendo resistencia mejorada, fuerza, velocidad y movilidad. El lanzamiento de jabalina no es para todos y requiere una inmensa práctica. determinación y aptitud. Consulte a su médico antes de empezar a lanzar jabalina.

Hechos

El lanzamiento de jabalina es una actividad de alta resistencia que involucra a todo el cuerpo en un movimiento que se asemeja al lanzamiento de una lanza. Se necesitan fuerza y ​​flexibilidad en la parte superior del cuerpo para levantar, Lleva y lanza la jabalina a gran velocidad. Abdominal, o núcleo, la fuerza y ​​la flexibilidad rotan el cuerpo durante el lanzamiento. La fuerza y ​​la movilidad de la parte inferior del cuerpo proporcionan una base sólida sobre la cual el lanzamiento se puede realizar de manera eficiente y precisa.

Músculos

La fuerza y ​​la resistencia muscular son esenciales en el lanzamiento de jabalina. Sano, Los músculos fuertes de las piernas son necesarios para aumentar el impulso y lograr el sprint de alta intensidad que conduce a un lanzamiento eficiente. La resistencia y movilidad de los músculos de la parte superior del brazo y el hombro influyen en la determinación de la velocidad y la forma del lanzamiento. Músculos del antebrazo, incluyendo las manos, Aumenta la fuerza de agarre de la jabalina mientras mejora la velocidad de lanzamiento. Los músculos cardíacos y pulmonares debidamente acondicionados son necesarios para la acción de esprintar y la respiración intensa involucradas en un lanzamiento de jabalina. Los músculos abdominales fuertes proporcionan una base para girar la parte superior del cuerpo en preparación del lanzamiento y para aumentar la distancia de lanzamiento.

Articulaciones

Para realizar un lanzamiento de jabalina correctamente y reducir el riesgo de lesiones, las articulaciones deben ser fuertes y flexibles, con un rango completo de movimiento. Se requieren articulaciones de hombro flexibles para llevar el brazo que sostiene la jabalina hacia atrás sobre la cabeza en preparación para el lanzamiento. con la jabalina inclinada hacia arriba. La articulación del hombro gira para hacer avanzar la jabalina durante el lanzamiento. Se necesita un codo fuerte y flexible para soltar la jabalina durante la secuencia de lanzamiento de manera adecuada y rápida. La forma adecuada juega un papel esencial en la prevención de lesiones. Articulaciones de las piernas, incluyendo la cadera, rodilla y tobillo, debe ser flexible para permitir un nivel intenso de velocidad, apuntalar el cuerpo y anclar el lanzamiento.

Huesos

El lanzamiento de jabalina no se puede hacer sin salud, huesos fuertes. La densidad y la fuerza de los huesos de las piernas son necesarias para lograr las altas velocidades necesarias durante la etapa de esprintar. antes del lanzamiento de jabalina. Los fuertes huesos de las piernas soportan el peso del cuerpo y lo anclan adecuadamente antes de lanzar la jabalina. Los huesos fuertes del brazo aumentan la eficiencia del movimiento al sostener, levantando y lanzando la jabalina.

Consideraciones

Se deben tener en cuenta diferentes elementos al prepararse para un lanzamiento de jabalina. La forma adecuada juega un papel importante en la determinación de los niveles de aceleración y velocidad y en la prevención de lesiones. como desalineación del codo o del hombro. Considere anotar mentalmente si su codo está alineado con su hombro para evitar lanzar en un ángulo incorrecto.

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