Checklist Lanzar adecuada Formulario

Los atletas que participan en cualquier deporte que requiera lanzar pueden beneficiarse de aprender la forma apropiada. La forma apropiada de lanzar asegura todo el acto se hace correctamente , no sólo para lograr la precisión , sino para prevenir lesiones también. El aprendizaje de la técnica de proyección adecuada requiere tiempo y práctica , pero vale la pena con una mejor - y más seguro - el movimiento de lanzamiento . Grip

Grip desempeña un papel fundamental en el lanzamiento de precisión , ya que afecta a la tensión muscular y la liberación . Los jugadores de béisbol y softbol debe sujetar el balón con seguridad , pero no demasiado ajustado como para tensar los músculos de los brazos . Lanzar una pelota de fútbol requiere un agarre ligeramente más estrictas debido al tamaño del fútbol por lo que no se salga de la mano. Agarre una pelota con demasiada fuerza limita severamente el movimiento del brazo , lo que reduce la capacidad de tener forma de lanzamiento adecuada.
Posición del cuerpo

La posición correcta del cuerpo pone el brazo en el posición correcta para la forma apropiada. Coloque el cuerpo de lado a la meta , como usted quiere mover su brazo a través de su cuerpo. Apuntar el pie que conduce hacia su objetivo, lo que ayuda a su acabado de movimiento del brazo en la posición correcta . Lanzar desde una posición de movimiento como sucede en el deporte representa un problema , ya que es difícil de parar y ponerse en la posición correcta del cuerpo. Trate de cuadrar su cuerpo antes de iniciar su movimiento de lanzamiento y seguimiento a través de la medida de lo posible.
Brazo de movimiento

El movimiento de lanzamiento comienza trayendo su brazo hacia atrás , con el codo en paralelo con los hombros y el antebrazo apuntando verticalmente . Los atletas pueden incorporar a este movimiento en su lanzamiento o empezar desde esta posición. El brazo se lleva a través del cuerpo , manteniendo el codo paralelo con el hombro y dejar caer el brazo a una posición paralela donde se lanza la bola . Lanzar el movimiento de todo el mundo varía ligeramente, pero debe imitar esta forma básica .
Estreno

La liberación es una habilidad esencial que permite que el movimiento del brazo correcto sea completa . La práctica de los trenes de su brazo y la mano para liberar a la misma posición del brazo de forma consistente , lo que permite más precisión. Suelte el balón al relajar suavemente la mano , dejando que se deslice gradualmente de la empuñadura. Una liberación gradual permite que el jugador puso efecto a la pelota necesario para tiros largos en el fútbol , el béisbol y el softbol . Los jugadores que encontrar el punto óptimo de liberación pueden trabajar en ajustar su movimiento del brazo para aumentar la velocidad y la eficiencia de lanzar.


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