Cómo enseñar a los niños la forma adecuada de Running

Muchos corredores sufren reveses al principio de sus carreras , ya que desarrollan malos hábitos cuando se enteran de cómo ejecutar . Mientras que casi cualquier persona capaz de caminar también puede correr, aprender la forma adecuada requiere concentración , la repetición , así como la resistencia. Al aprender la forma adecuada temprana, los niños pueden evitar lesiones y pueden aumentar su rendimiento en la pista. Esto puede ayudar a mantener a los niños corriendo a través de la edad adulta , lo que también podría reforzar los hábitos saludables. Mediante la ejecución de la postura y los movimientos correctos , los corredores jóvenes pueden sobresalir no sólo en la gestión , sino también en otros deportes que implican correr también. Instrucciones Matemáticas 1

Demostrar correr en su lugar y levantando las rodillas tan alto como puedas. Haga que los niños practicar . Anímelos a mantener sus torsos en posición vertical durante todo el ejercicio , especialmente en el movimiento de carrera descendente . Este ejercicio tiene la intención de alargar la zancada durante su estancia de altura.
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Mostrar a los niños cómo se ejecutan en su lugar mientras se cura sus patadas hacia atrás contra sus colillas . Haga que los niños practicar . Este ejercicio simula una carga en los isquiotibiales .
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Práctica corriendo con las manos de los niños sobre sus cabezas. Este ejercicio revelará cualquier movimiento de lado a lado mientras se ejecuta , lo que debería ser corregido. Movimiento debe ser sólo en la dirección hacia adelante mientras se ejecuta .
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Explicar y demostrar huelgas correctas en los pies. El talón debe ser la primera parte del pie al tocar el suelo , y el pie debe rodar hacia adelante sobre la bola del pie. A continuación, el talón debe ser levantada por ser los dedos proporcionan propulsión hacia adelante . El pie no debe inclinarse hacia el interior o el exterior . Han practicar niños .
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Ejecutar a lo largo de un tramo recto con pasos muy rápidos , reduciendo al mínimo la cantidad de tiempo que el pie está en contacto con el suelo . Este ejercicio se puede hacer en conjunto con el ejercicio de alta rodilla.
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Práctica corriendo pasos al final de cada sesión de ejercicios . Los corredores deben acelerar lentamente de un trote a aproximadamente 90 por ciento de esfuerzo , o su ritmo de carrera de 800 metros , a unos 100 metros. Este ejercicio debe repetirse cuatro a seis veces .


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