Cómo enseñar a los niños a correr

Es muy importante que los niños reciben una cantidad adecuada de ejercicio todos los días. Muchos niños estadounidenses son obesos , con muy poco ejercicio parte de la culpa . Si su hijo muestra interés en correr, cultivar el interés de establecer un amor de por vida de la carrera. Instrucciones Matemáticas 1

tomar parte en la carrera. Los niños aprenden mejor de ejemplo . Incluso en los primeros años de jugar, es importante trabajar juntos. Los niños deben ver la importancia de correr y el ejercicio en general, es para usted.
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Limite actividades perezosos . Los niños son naturalmente inclinados a hacer actividad física cuando los juegos de tiempo en la computadora , televisión y vídeo no son una opción . No permita que más de un par de horas al día a actividades sedentarias .
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No te empiezan demasiado joven. Los músculos que se usan para correr no se han desarrollado plenamente en los niños menores de cinco años de edad. El exceso de funcionamiento puede causar lesiones o incluso efectos permanentes. A esta temprana edad . Trate de jugar juegos de diversión que incluyen correr como la luz roja, luz verde o Simon Says .
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Anime corriendo a través de divertidos juegos en la edad de cinco años . Esto puede incluir carreras o juegos de la etiqueta rápidos. Si un niño muestra un interés especial en el funcionamiento, ir a correr rápido a través de los bosques para mantener el interés y estimular todos los sentidos del niño .
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Haga hincapié en la velocidad sobre la resistencia o la distancia en el momento en el hijo cumpla nueve o diez. El cuerpo aún no está lo suficientemente desarrollado para distancias muy largas. Debido al rápido crecimiento de los niños de esta edad , muchas de las lesiones suceden a los preadolescentes que participan en funcionamiento a campo través .
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Espere hasta la adolescencia para desarrollar un programa de entrenamiento o un régimen regular de larga distancia . En este momento el cuerpo está listo . Asegúrese de incluir la formación como el estiramiento y levantamiento de pesas.


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