Ejercicios de suelo para Gimnasia Principio

Para un gimnasta principiante, el dominio de una rutina de ejercicios de suelo puede ser una experiencia emocionante. De acuerdo con EE.UU. Gimnasia, niveles 1 a 4 se consideran los niveles de gimnasia para principiantes. A menudo, los gimnastas principiantes edades de 6 años se iniciará la capacitación en el nivel 4 , casi de inmediato. A nivel 4 rutina de ejercicios en el piso requiere precisión, potencia , flexibilidad , el arte y la fuerza. Tumbling

Un principiante debe hacer una parada de manos , manteniendo la posición durante un segundo, en una puesta al día. Ella también debe aprender a dominar una parada de manos en un puente de vuelta a patear otra vez, y un rollo hacia atrás con la espalda y el pecho en una posición vacía. Por último , los grandes y más difíciles principiante volteretas pase es una vuelta de redondeo voltereta en un alto rebote . Esto servirá como un bloque de construcción para el futuro , un secado más avanzada.
Danza

EE.UU. Gimnasia ha coreografiado una rutina de ejercicios de suelo principiante. Cada uno de los pasos que se describen a detalle en el Código Olímpico Júnior de puntos , lo que la mayoría de los entrenadores usarán . Un principiante debe también trabajar en las habilidades de baile tomadas de ballet , como la chasse , plié y relevé . Ella también debe saber cómo hacer un giro de 180 grados fractura del lado completo en el suelo y una media vuelta con el tobillo de apoyo al relevé .

Saltos y saltos
< p> un gimnasta principiante debe dominar un salto split con sus piernas a 90 grados o más . Ella también debe completar una fracción de salto con las piernas separadas a 90 grados o más . Debe asegurarse de que sus rodillas estén completamente extendidos y dedos de los pies siempre apuntan a añadir a la belleza de la habilidad. Gimnastas
Música

principiantes deben utilizar la música seleccionado por EE.UU. Gimnasia. La música cambia cada pocos años , así que lo mejor es consultar la más reciente código de puntuación para las últimas actualizaciones . Una vez que un gimnasta avanza a los niveles más altos, ella es capaz de seleccionar la música que se adapte a su estilo y personalidad mejor .


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