Pasos en la cinta de ejercicios en gimnasia

rutinas de cinta son quizás el acontecimiento más hermoso en la gimnasia rítmica . Para realizar este ejercicio , un gimnasta debe tener una enorme cantidad de flexibilidad, la fuerza , el equilibrio, la coordinación y el arte . De acuerdo con EE.UU. Gimnasia, los pasos en ejercicios cinta consisten en lanzamientos y capturas , así como en espiral , serpiente , el swing , el círculo y la figura - ocho formaciones con la cinta en el aire. Lanzamientos y capturas

Uno de los pasos más espectaculares de la gimnasia rítmica de rutina de la cinta es el saque de banda y la captura . En los tiros y las capturas , un gimnasta debe tirar la cinta en lo alto en el aire y luego atraparlo de nuevo . La cinta no puede chocar con el suelo . A veces , ella realizará rollos hacia adelante , gira , la espalda o walkovers y saltos impresionantes frontal , mientras que el de la cinta flota maravillosamente en el aire. Como consigue su habilidad o salto , también llama la cinta con una mano.

Espirales

espirales son un paso fundamental para un ejercicio de cinta . El gimnasta mueve su brazo de modo que la cinta toma la forma de una espiral , formando círculos concéntricos en el aire . Su brazo debe estar recta , pero los codos no debe ser bloqueado, y la cinta no debe tocar el suelo en cualquier momento. Como un tiro y captura, una espiral se puede hacer durante un giro , salto o trasero o delantero victoria fácil . El gimnasta también puede completar una espiral mientras que en una pose flexibilidad , como un escorpión. Para realizar un escorpión , que estará de pie en una pierna , arquear su espalda y llevarlo a la otra pierna detrás de ella de manera que las puntas de los dedos de los pies toquen la cabeza.

Serpientes

rutinas

cinta deben incluir formaciones de serpientes. Para completar una serpiente, la gimnasta se moverá el brazo de manera que la cinta toma la forma de un garabato - o una serpiente - en el aire. Su brazo de agarre debe extenderse , no con llave , para evitar lesiones, y la cinta no debe chocar con el suelo. Como siempre , se permite que un gimnasta experto para hacer sus serpientes mientras que en una pose flexibilidad , durante un salto o otra habilidad gimnasia como un giro o walkover .

Círculos

rutinas de cinta deben incluir círculos. Para completar este paso , un gimnasta hará pivotar su brazo en un círculo completo , perpendicular al suelo . Mientras lo hace , se debe mantener la cinta, que, naturalmente, va a crear una formación redondo, circular en el aire. Su brazo debe extenderse pero no bloqueadas. Como siempre, la cinta no debe tocar el suelo en cualquier punto en el tiempo . Círculos también se pueden realizar en el medio de saltos , giros, flexibilidad plantea , rollos y walkovers .

Columpios

La cinta también debe formar oscilaciones en el aire. Columpios son siempre en forma de U . El gimnasta debe asegurarse de que el brazo de agarre se extiende durante todo el swing , pero nunca cerrada, y la cinta no puede tocar el suelo. La gimnasta puede hacer sus cambios , mientras ella realiza un rollo, walkover , saltar , girar o flexibilidad pose.

Ochos

Finalmente , el último paso de una rutina de cinta debe incluir una forma de ocho . El gimnasta debe mover el brazo en forma de ocho en el aire para que la cinta sigue su ejemplo . Su brazo debe extenderse pero no bloqueadas. La cinta no puede tocar el suelo. La gimnasta puede completar esta moción en el desempeño de un rollo, walkover , a su vez , saltar o flexibilidad pose.


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