¿Beber jugo de pepinillo detendrá los calambres en las piernas?

Puede parecer poco ortodoxo pero beber la salmuera de su frasco de pepinillos podría ayudar a aliviar los calambres en las piernas inducidos por el ejercicio. De hecho, el American Council on Exercise recomienda que beba este "jugo" salado mientras practica deporte. El secreto, según ACE, radica en el contenido de sodio y agua:su cuerpo expulsa estos dos nutrientes esenciales con el sudor, contribuyendo a los calambres. La ingesta alta de sodio puede ser peligrosa, sin embargo, así que quédese con dosis pequeñas y consulte a su médico antes de tomar un sorbo del frasco de pepinillos.

Investigación de jugo de pepinillo

En un estudio publicado en la revista, "Medicina y ciencia en deportes y ejercicio, "Los investigadores observaron a voluntarios que se ejercitaban en bicicletas reclinadas en una habitación cálida para promover la sudoración. Luego, los investigadores estimularon el músculo del dedo gordo del pie de los participantes para inducir calambres, y le dio a cada sujeto 2.5 onzas de jugo de pepinillo o agua. Descubrieron que el jugo de pepinillos aliviaba los calambres un 37 por ciento más rápido que el agua, y un 45 por ciento más rápido que en un experimento anterior sin líquido.

Calambres no relacionados con el ejercicio

El jugo de pepinillo solo se recomienda para los calambres relacionados con el ejercicio, y los calambres por otras causas podrían indicar una condición médica. Además, MedlinePlus recomienda que consulte a un profesional de la salud si sus calambres son severos, persisten incluso después de estirar el músculo o reaparecen con regularidad. MedlinePlus también recomienda suspender la actividad tan pronto como comiencen los calambres.

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