¿Pueden los ejercicios para los ojos prevenir las arrugas y tonificar el rostro?

Si bien las arrugas son una parte natural del proceso de envejecimiento, hay pasos que puede seguir para ralentizar su aparición. La herencia juega un papel importante en la prevalencia de arrugas alrededor de los ojos y la cara. pero las medidas preventivas del estilo de vida, como mantenerse alejado del sol y no fumar, pueden retrasar su progresión. También hay ejercicios que ayudan a prevenir arrugas profundas y tonifican los músculos de la cara.

Ejercicios para los ojos

No hay ejercicios que reafirmen la flacidez. piel delgada, pero trabajar en los músculos debajo y alrededor de los ojos tonifica los músculos subyacentes que sostienen la piel y mantienen el área tonificada. Los músculos oculares deben moverse en varias direcciones para mantenerse tonificados. Aísle los músculos de sus ojos colocando dos dedos a cada lado de sus ojos y parpadeando rápidamente, manteniendo tensos los músculos de los lados. Tus ojos rara vez tienen la oportunidad de moverse cuando están cerrados. así que intente sentarse derecho y cerrar los ojos. Gire los globos oculares hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado mientras sus ojos permanecen cerrados. Repita 10 veces en cada rotación. Luego abre los ojos y repite el movimiento con los párpados abiertos 10 veces. Trabaja los músculos de los párpados levantando suavemente las cejas con dos dedos y estirando los párpados hacia abajo tanto como puedas. Abra y repita 10 veces.

Ejercicios para las mejillas

Los músculos tonificados de las mejillas y los lados de la cara lo ayudan a mantener una apariencia más joven porque estos músculos pueden ayudar a levantar la papada y evitar la flacidez de los lados de la nariz y la boca. Un ejercicio fácil es el de succión. Pon tu dedo índice en tu boca y chúpalo tan fuerte como puedas. Sosténgalo mientras cuenta hasta cinco y lentamente saque el dedo mientras continúa chupando. Repita 10 veces y debería sentir una ligera quemadura muscular en ambos lados de la cara. Haz este sencillo ejercicio una vez al día para tonificar tu rostro. Otro ejercicio facial para las mejillas requiere que frunzas los labios en un gran puchero y trates de sonreír lo más grande que puedas mientras mantienes el puchero mientras cuentas hasta 10. Incrementa el recuento hasta que puedas mantener la posición durante 30 segundos una vez al día. .

Ejercicios para la frente

Los ejercicios para la frente pueden ayudar a prevenir las líneas profundas allí y también a mejorar los músculos alrededor de los ojos. Para fortalecer los músculos de la frente, Sujete ligeramente los párpados hacia abajo con dos yemas de los dedos en cada párpado. Levanta las cejas lo más alto que puedas sin involucrar tus ojos. Mantenga mientras cuenta hasta cinco y suelte. Repite 10 veces. Masajee ligeramente su frente después de ejercitar los músculos para mantener el flujo de sangre y promover la curación. Con los ojos cerrados frote su mano izquierda sobre su frente de derecha a izquierda. Repite en la dirección opuesta con la otra mano. Un ligero masaje cinco veces en cada dirección también ayudará a aplanar la piel después de los ejercicios para evitar arrugas excesivas en la piel subyacente.

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