Las teorías de la Fisiología del Ejercicio

La ciencia de la fisiología del ejercicio deriva sus teorías de las disciplinas de la biología , biomecánica y bioquímica . Investigadores fisiología del ejercicio examinan y comparan los efectos agudos y crónicos de la actividad física - incluyendo los deportes , el ejercicio y los movimientos funcionales diarios - en varios sistemas del cuerpo : cardiovascular, neuroendocrino , metabólicas y neuromusculares . Estas teorías explican cómo asistencias de ejercicio en el control del peso y en la prevención de diversas enfermedades. Las teorías de la aguda frente a las respuestas crónicas

aguda se refiere a las respuestas de su cuerpo a una sola sesión de ejercicio , como una carrera de 40 yardas , un maratón o una excursión a la montaña . En contraste, la crónica describe los efectos del ejercicio escalonadas en el tiempo , como caminar al trabajo en lugar de conducir o participar en un programa de ejercicio tres veces por semana . Respuestas agudas al ejercicio aeróbico pueden incluir aumento de la frecuencia respiratoria y la presión arterial elevada . Con el tiempo , su cuerpo responde a la actividad cardiovascular regular al disminuir la frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial , y la mejora de la capacidad de su cuerpo a utilizar la grasa como combustible energético.
Teoría Conversión de Energía

Cuando se habla de energía, ya sea que usted diga lo tienes o no lo haces. En su verdadero sentido fisiológico , la energía no puede ser creada o se pierde. Simplemente se convierte de una forma a otra , fisiólogo del ejercicio Jason Karp dijo a la " IDEA Fitness Journal . " La transformación de los fosfatos de alta energía - llamada trifosfato de adenosina o ATP - en una adenosina difosfato de baja energía , o ADP , produce energía para la actividad física. Debido a que sus músculos no tienen la capacidad de almacenar grandes cantidades de ATP , debe constantemente resintetizar ella.

Metabólicos Sistemas

movimientos de potencia duración Corto confían en su fosfágeno o sistema de ATP - CP , que proporciona la resíntesis de ATP más rápido . Este sistema anaeróbico no se basa en los hidratos de carbono o grasas como combustible. Actividades intensas que duran desde 30 segundos a dos minutos utilizan el sistema de la glucólisis , que se descompone de hidratos de carbono - en la forma de glucosa en la sangre o el glucógeno muscular - y la convierte en piruvato . El piruvato entra en las células y ayuda en la producción de ATP. El sistema aeróbico dependiente de oxígeno se activa después de dos minutos , y utiliza la glucosa en sangre , el glucógeno y la grasa como combustible y la resíntesis de ATP. Este sistema es compatible con las actividades continuas de larga duración.
Delayed Onset Dolor Muscular

Su intensa sesión de ejercicios no causa dolor muscular hasta dos días después . Este fenómeno, llamado agujetas , desconcierta a los fisiólogos del ejercicio . El libro " Fisiología del Deporte y el Ejercicio " detalles una secuencia de eventos que pueden desencadenar esta reacción. En primer lugar , la tensión en el músculo y el tejido conectivo causa daños estructurales , que a su vez crea las altas concentraciones de calcio que inhiben la respiración celular y dañan estrías cruzadas de tus músculos . En respuesta, los glóbulos blancos, que le protegen contra las condiciones que ponen en peligro la función del tejido normal, se acumulan y producen inflamación. A continuación, el proceso inflamatorio aumenta la presión del fluido de tejido dentro de los músculos y activa los receptores del dolor.


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