Ejercicios de danza - musicales relacionados para bajar de peso

ejercicios de danza relacionados con la música ha estado en la escena desde 1960, y todavía va fuerte hoy en día . No sólo ha convertido en una forma divertida de quemar grasa, aumentar la aptitud cardiovascular y mantenerse saludable , pero una buena forma física go-to para los que tratan de mantener o construir. Para aquellos que prefieren cortar una alfombra en lugar de correr varios kilómetros al día , fitness de baile puede ser el camino para usted. Si usted tiene un programa de entrenamiento que le guste, es más probable que se pega con él . Zumba

Uno de los ejercicios de baile más populares relacionados con la música en el mercado hoy es Zumba . Desde 2001, Zumba se ha fusionando música alegre con un baile al estilo latino . Entrenamiento Th no sólo proporciona un buen ejercicio cardiovascular y entrenamiento total del cuerpo, pero cierra los abdominales también. Para los amantes de los aeróbicos acuáticos o la natación, el programa de Aqua Zumba Zumba incorpora coreografía y la filosofía en un aula acuática , lo que hace este entrenamiento más fácil en las articulaciones, mientras que la adición de la resistencia del agua . Hay incluso los niveles de Zumba para los bebés , niños pequeños y niños
Jazzercise

Mucho antes de Zumba , hubo Jazzercise - . El programa de ejercicios de danza pionera - que comenzó en el año 1969 . Este entrenamiento incluye la danza jazz, hip hop, baile latino , pilates , yoga, kickboxing y el entrenamiento de resistencia para un entrenamiento cardiovascular que aumenta la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. La franquicia envuelve una red de 7.800 profesores y más de 32.000 clases semanales en 32 países. Según el sitio web oficial de Jazzercise , los participantes pueden quemar hasta 600 calorías en una sesión de 60 minutos . Otras clases de Jazzercise Jazzercise incluyen Express, Body Sculpting , Jazzercise Bajo Impacto y Jazzercise Lite.
Beachbody

Otra empresa de fitness populares relacionados con la música de baile que recientemente ha golpeó el mercado es Beachbody , que es responsable de los entrenamientos P90X y la locura. La empresa Santa Mónica, California también produce videos de fitness de baile , como Rockin cuerpo , Turbo Jam LIVE, Brazil Butt Lift , Dance Party Series de Shaun T, Hip Hop Abs Resultados Ultimate , Ballet Botín Yoga Ab y Butt Makeover y Brasil Butt Levante Deluxe. Todos los videos de fitness ayudar a atacar la flacidez y aumentar cardio a través de diferentes estilos de baile . Beachbody incluso ofrece un entrenamiento centrado en torno a la música Gospel .
Danza Trance

Danza Trance utiliza la música de estilo de vídeo movimientos de baile para crear una rutina de ejercicios de baile. Al igual que los programas antes mencionados , Danza Trance también está dirigido a aumentar la fuerza cardiovascular y resistencia, así como golpeando de las libras. Danza Trance, sin embargo, las etiquetas de su estilo que más danza de la calle , que no sigue necesariamente las técnicas tradicionales y normalizados de danza. Para aquellos interesados ​​en cambiar a su entrenamiento, ángulo diferente de Danza Trance en movimientos de baile tradicionales puede ser un buen descanso de su norma. Trance Dance también ofrece un programa Platinum diseñado para personas mayores de 55 o superior , o para aquellos interesados ​​en un programa de bajo impacto.
Consejos

Si su cuerpo se acostumbra a la misma rutina se podía ver una meseta en su profesan . Es una buena idea cambiar su rutina cada cuatro a seis semanas.


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