¿Es usted pierde peso más rápido con Yoga o Belly Dancing

? Al elegir entre la danza del vientre y yoga para bajar de peso , la danza del vientre es probable que sea la opción más rápida. Los movimientos de la danza del vientre son típicamente más altos en la intensidad de los movimientos de yoga. El mayor nivel de actividad aumentará su ritmo cardíaco , lo que la danza del vientre para quemar calorías a un ritmo más rápido y llevar a la pérdida de peso más rápido que el yoga puede. Calorías , Calorías quemadas

Según My Health News Daily, yoga - un ejercicio anaeróbico - quema menos calorías que los ejercicios aeróbicos que conseguir que la puesta en movimiento, como correr o kickboxing. La danza del vientre no es tan aeróbico como algo como el boxeo , pero en general es más que yoga. Una hora de danza del vientre se quema 300 calorías , de acuerdo con el instructor de baile de Ananké Ananké Danza ; ese número cae a 240 calorías por una hora de yoga, como especialista en medicina preventiva , Donald Hensrud , MD dice MayoClinic.com .
ser exigente

Tenga en cuenta que hay diferentes tipos de yoga con distintos grados de efectos para quemar calorías . Salud de la Mujer Revista afirma que yoga de la energía incorpora todos los músculos del cuerpo y aumenta el metabolismo , quemando así una tasa más alta de calorías que otros tipos , como el hatha o kripalu . Ashtanga yoga consiste en movimientos rápidos que fluyen que cambian con cada inhalación y exhalación , de acuerdo con la Salud de las Mujeres . Lo mismo es válido para la danza del vientre, en términos de variaciones . Usted obtendrá el máximo de quema de calorías de una clase de gimnasia de danza del vientre , que combina el baile con los niveles más altos de cardio específicamente con fines de pérdida de peso , de acuerdo con Ananké . Danza del vientre profesional Shira describe el estilo oriental egipcia como tener , movimientos sutiles mínimos, mientras que el estilo del restaurante americano incorpora movimientos más radicales y las extensiones más fuertes.
Cambio dentro , Cambio Sin

yoga y danza del vientre también estimular la pérdida de peso de diferentes maneras. Yoga generalmente produce cambios más lentos en el cuerpo que se inician intrínsecamente , como parte de su práctica consiste en prestar atención a cómo se siente físicamente, emocionalmente y espiritualmente. Por lo tanto , uno puede empezar a evitar los alimentos que le afecten negativamente de una manera física , emocional o espiritual. La danza del vientre estimula la reflexión parecida , centrándose a menudo en la belleza y sensualidad de la forma femenina , así como la inducción de un poco más alto de quema de calorías . Belly World Dance compara la danza del vientre a " un estado de la danza - meditación. "
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A pesar de su ventaja sobre el yoga, danza del vientre solo no garantiza necesariamente la pérdida de peso . Según Mundial de la Danza del Vientre , es importante mantener una dieta sana y equilibrada , junto con su práctica de la danza del vientre para la pérdida de peso óptima . Dr. Hensrud Clínica Mayo dice que es crucial para reducir la ingesta de calorías , así como aumentar descarte calórica ; también afirma que "la actividad física es mejor para prevenir el aumento de peso que la promoción de la pérdida de peso" lo que hace que su dieta aún más importante .


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