Los 5 mejores consejos de aromaterapia para entrenamientos

Cuando piensa en los elementos esenciales del entrenamiento, es posible que el aceite esencial no esté en la parte superior de su lista de artículos imprescindibles. Sin embargo, en los últimos años, los atletas y entrenadores han comenzado a aprovechar el poder de la aromaterapia para hacer ejercicio no solo para oler mejor, sino también para mejorar los resultados.

El uso de aceites esenciales para el acondicionamiento físico es una tendencia creciente porque funciona; la ciencia ha demostrado que ciertos aromas pueden mejorar el estado de ánimo, reducir la tensión y aumentar la energía. Entonces, aquí hay un vistazo a los cinco aromas que brindan la aromaterapia más efectiva para sus entrenamientos.

Jengibre

Si siente poca energía antes de comenzar su entrenamiento, frote un poco de jengibre en su presión puntos. Se ha descubierto que el aceite de jengibre reduce la fatiga, así como la ansiedad, el letargo y el estrés. Este aceite esencial de calentamiento ayuda a mantener la energía celular del cuerpo, que a su vez puede ayudar incluso a derretir un poco de grasa. Además, un compuesto del jengibre conocido como gingerol reduce la inflamación, lo que ayuda a que los músculos se recuperen más rápido después de entrenamientos duros.

Ylang-Ylang

Otra gran aromaterapia para el ejercicio es el ylang-ylang, que se extrae de las flores de una planta tropical. árbol que crece en toda Asia. Además de ofrecer cualidades antidepresivas y afrodisíacas, esta fragancia mejora la circulación y reduce la presión arterial al apoyar el sistema cardiovascular. Su corazón es uno de los músculos más importantes con los que ejercitará su entrenamiento, y aplicar un poco de ylang-ylang antes de su entrenamiento puede ayudar a mantener su corazón fuerte y con apoyo.

Bergamota

Este dulce aroma cítrico puede no estar en todas las listas cuando se trata de los mejores aceites esenciales para los entrenamientos, pero tiene varias funciones útiles en el gimnasio. La bergamota ofrece dos importantes beneficios para los deportistas. Primero, cuando se aplica tópicamente sobre la piel, puede ayudar a reducir el dolor al atenuar la sensibilidad nerviosa. En segundo lugar, tiene cualidades desinfectantes y antibacterianas que lo convierten en un desodorante eficaz. Mézclelo con agua en una botella rociadora para obtener un ambientador eficaz que se agregará a la rutina de limpieza de su equipo.

Aceite de canela

¿Te ejercitas demasiado? El aceite de canela está aquí para ayudar. Gracias a sus propiedades antiespasmódicas y su capacidad para aliviar el dolor, puede frotar un poco de este aceite en los músculos estresados ​​como analgésico natural. El aceite de canela es antiinflamatorio y antibacteriano, por lo que es una de las mejores opciones de aromaterapia para los entrenamientos.

Aceite de lavanda

Después de los entrenamientos, este conocido aceite esencial puede ayudarlo a relajarse con sus ansiolíticos y Cualidades antiinflamatorias. Es antimicrobiano, antibacteriano y antiviral también, lo que significa que puede usarlo para deshacerse de cualquier mal que haya adquirido durante su entrenamiento. Pruébelo en un difusor mientras se enfría con una herramienta de recuperación como el rodillo Hyperice en el video a continuación. Además, puede ayudarlo a relajarse para una buena noche de sueño.

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