¡Necesitas tomar un descanso de correr!

Comparte esto en WhatsApp

Es importante tener en cuenta que es útil hacer que los jugos de su cuerpo se bombeen haciendo algo de cardio o corriendo. Pero, también puede ser una de las principales causas de muchas otras dolencias o complicaciones en su cuerpo.

Vía

Esto claramente significa que usted, como atleta, debe saber cuándo interrumpir su régimen diario de carrera e intentar oficialmente tomarse un descanso.

Necrosis: La recuperación es muy importante después de una frívola noche de carrera o de una media maratón. Los músculos de nuestro cuerpo tienen la costumbre de repararse y desgarrarse con los años. Si no les das tiempo de curarse, pueden inflamarse y eventualmente pueden estar muriendo. En otras palabras, sus células musculares podrían enfrentar una necrosis impactante, sin que obtengas el menor indicio.

Reponga su energía: Es importante que la mente y el cuerpo comprendan que ahora está de humor para vivir sin estrés.

Vía

Esto significa que no quiere pensar en nada ni hacer nada que sea agotador para el cuerpo o la mente. En otras palabras, dormir es la mejor alternativa para alejarse de sus hábitos de correr. Cuando puedas dormir agarre algunos buenos pensamientos y simplemente relájese hasta que esté lo suficientemente fresco como para mantenerse erguido y correr.

Yoga: Una muy buena forma de clínicamente relajar los músculos y los huesos a un nivel en el que se les enseñe a sentirse felices y alegres acerca de su existencia en su cuerpo.

Vía

No solo están seguros de que usted no quiere hacerles daño, sino que también están en gran medida en forma para la próxima batalla en el campo.

ROM: El rango de movimiento es de suma importancia. Los descansos son muy importantes en la vida y en la vida de un deportista. Un descanso asegurará un mejor rango de movimiento y flexibilidad.

Planificación para estar en forma: Antes de que vuelvas a estrellarte con otra dieta desconcertante ; el establecimiento de metas es muy importante. Recordar, tu cuerpo no es menos que un templo. Debes respetar el hecho de que no puedes soñar con correr como Bolt si estás abusando de tu salud como un no deportista.

Vía

Es absolutamente necesario que las plantillas de entrenamiento se establezcan de acuerdo con sus capacidades y no de acuerdo con sus fantasías.

Psicológico Los cambios son muy importantes para volver a centrarse en el blanco. Una pausa de su rutina habitual asegura que se esté desarrollando como un atleta que se asegurará de que, pase lo que pase, no tendrá un colapso debido a la aparición repentina de una falla.

Conclusión: Tal vez tu cuerpo te esté pidiendo que te detengas y te relajes, intente comprender esos signos y descanse un rato. Cuando vuelvas de nuevo harás maravillas!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[¡Necesitas tomar un descanso de correr!: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043675.html ]