No volitiva - El ejercicio y estilo de vida Actividad

ejercicios para no volitiva puede ser descrito como la actividad física que ejerce el cuerpo, pero no es realizado conscientemente con la intención de ejercer . Actividades de estilo de vida como caminar en vez de conducir, actividades de recreación como la jardinería o la natación , y los trabajos que requieren esfuerzo físico , pueden ser considerados ejercicio no volitivo. Con la tecnología y las máquinas para proporcionar el transporte y hacer más de la mano de obra necesaria para la supervivencia, los estilos de vida de muchas personas se han vuelto más sedentarios , lo que lleva a la obesidad y otros problemas de salud . No volitiva Cardio para mantener la salud

Con un estilo de vida activo, puede cumplir con las recomendaciones de ejercicios cardiovasculares mínimos para la salud sin tener que ir al gimnasio. La Asociación Americana del Corazón recomienda al menos dos horas y media de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada o una hora y 15 minutos de cardio vigorosa cada semana . Regularmente caminar, correr o andar en bicicleta distancias pequeñas es más saludable que la conducción tanto para el cuerpo y el medio ambiente. Las actividades recreativas como el baile , la natación, el patinaje y otros movimientos repetitivos que aumentan el consumo de oxígeno del cuerpo son también el ejercicio cardiovascular .
Cardio mientras trabaja

Algunos trabajos proporcionan cardio ejercicio. Cocineros, meseros , personal de limpieza y otros que están constantemente en sus pies y moviéndose pueden satisfacer fácilmente sus recomendaciones mínimas para el ejercicio de cardio en el trabajo. Sin embargo , más del 50 por ciento de los empleados en Estados Unidos hacer su trabajo sentado frente a una computadora, y esa tendencia va en aumento , de acuerdo con encuestas de la Oficina del Censo de EE.UU. . Se ha demostrado que largas horas de audiencia pública para causar problemas graves de salud - Aumento del riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y el cáncer , el aumento de la grasa corporal en el estómago y más , de acuerdo con la Clínica Mayo. Si tiene que sentarse todo el día para su trabajo , permítase al menos un descanso de 10 minutos cada hora para caminar y estirarse.
All Shook Up
[No volitiva - El ejercicio y estilo de vida Actividad: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008032098.html ]