Datos sobre la que no lleva sandalias to Work Out

Usted no ve a los atletas olímpicos que compiten en sandalias por una razón. Cuando usted no tiene un buen apoyo del pie durante un entrenamiento, todo el cuerpo sufre . La mayoría de las sandalias ofrecen poco apoyo para el ejercicio, dando lugar a lesiones que se extienden hasta la cadena cinética . Sandals también dejan sus pies expuestos y vulnerables , que no es lo ideal en un entorno de entrenamiento. Pies Expuestas

Sandals dejan los pies al descubierto, que puede ser un peligro en el gimnasio o en la pista . Usted puede coger el único o correas de las sandalias en los equipos de cardio . Un peso se redujo en un dedo del pie que se va a hacer daño en cualquier zapato , pero va a causar aún más daño si sus dedos están mirando a escondidas hacia fuera de sandalias . Los lados abiertos y espaldas dejan espacio para las rocas y ramas para entrar al correr o ir de excursión por un sendero . Dedos apagó también más de una posibilidad cuando los dedos no están encerradas en los zapatos.
Apoyo

McKinley Centro de Salud señala que los zapatos de cordones ofrecen más apoyo que se deslizan en los zapatos , que incluye la mayoría de las sandalias. Si usted es un corredor, o está participando en un ejercicio que requiere de carreras de velocidad, correr o impacto , se debe considerar su paso pie. Pies Overpronaters tienden a ser planos arqueados y girar hacia adentro excesivamente. Cuando no corregida con los zapatos deportivos que den soporte , overpronaters puede experimentar dolor de rodilla y cadera, tendinitis de Aquiles y fascitis plantar. Supinadores tienen un arco alto y sus pies giran hacia el exterior - lo que resulta en un mayor impacto corriendo por el cuerpo, fracturas por estrés , Aquiles y dolor en el talón . Sandals no ofrecen suficiente amortiguación para la supinación huelguistas.
Flip Flops

Chanclas pueden ser convenientes, pero este tipo de sandalia es la menos favorable. La mayoría de los modelos ofrecen ninguna protección para los pies y pueden causar dolor si usted está parado en ellos durante largos períodos de tiempo. Trabajar en chanclas es una invitación a tropezar y caer .

Consideraciones

Algunas sandalias de alta gama están diseñados para practicar senderismo y deportes acuáticos. Usted debe comprar estas sandalias como lo haría con cualquier calzado deportivo . Ir al final del día , una vez que su pie se ha hinchado , para asegurar ajuste apropiado . Si va a usar calcetines con las sandalias , llevarlos con usted para el montaje . Las sandalias atléticas deben sentirse bien desde el primer día - si un zapato necesita tiempo para ser " roto en " no es el zapato adecuado para usted.


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