El mejor entrenamiento para usar un vestido sin tirantes

Ya sea que esté preparando para una boda o lo que desea es llevar un pequeño vestido negro para una noche de fiesta, palabra de honor de ir puede poner de relieve algunas de sus áreas problemáticas . Abultamiento Bra, voladizo axilas y los hombros descuidadas pueden hacer que se sienta consciente de sí mismo , por lo que concentrarse en las zonas de problemas mucho antes de que llevaba su vestido strapless. Finalización de una sesión de ejercicios de espalda y hombros dos a tres veces por semana , además de su cardio todos los días puede ayudar a que se sienta seguro y tonificado suficiente para usar su vestido palabra de honor con orgullo. Flexiones para Axila Voladizo

Si te sientes como un destacado vestido sin tirantes de la piel extra alrededor de las axilas , trate de hacer planchas y flexiones de brazos para dirigir el área a menudo difícil. Comience con una amplia push - espacio las manos ligeramente más ancho de los hombros y extendió sus pies a la misma distancia , completando ocho a 12 flexiones dos a tres veces . Luego, trate de tiempo a sí mismo en hacer una tabla perfecta, con todo su cuerpo completamente nivelada . A medida que se vuelven más fuertes , usted debería ser capaz de mantener el tablón más largo - . Y ver las axilas esbelta

Dips para Jiggly tríceps

Si usted se siente acomplejado por su tríceps en un vestido palabra de honor, tendrás que tonificar el área en la parte inferior de su brazo entre el codo y el hombro. Dips tríceps son una excelente manera de fortalecer los tríceps para un mejor tono . Comience sentándose en el borde de una silla firme y coloque sus manos al lado de sus caderas. Levante sus glúteos y caminar sus piernas hasta que sus rodillas estén a un ángulo de 45 grados. Cuanto más amplia sea usted sale , más difícil será el ejercicio . Exhale mientras dobla los codos y baja el cuerpo hasta el suelo e inhala a volver a la posición inicial . Hacer que el ejercicio aún más difícil al descansar sus terneros en un balón de estabilidad en su lugar, sugiere la revista " Novias " .
Moscas para un entonó Volver

Strapless vestidos de mostrar su espalda, por lo que trabajar hacia una más tonificado , delgado superior de la espalda con las moscas . Párese con los pies al ancho de hombros , con las rodillas flexionadas . Bisagra en las caderas para que su espalda y piernas crean un ángulo de 45 grados . Celebrar dos pesas en las manos con los codos flexionados a 90 grados. Inhale al levantar las pesas hasta que sus puños son paralelos con los hombros y luego se resisten lentamente el peso hacia atrás hasta la posición inicial. Elija un peso que te permita hacer de ocho a 12 repeticiones y repetir dos o tres veces.
Mancuernas prensas de hombros fuertes

último, terminar su entrenamiento con el estrella del espectáculo : sus hombros. Prensas con mancuernas ayudan a fortalecer los músculos del hombro y cuando se hace con un balón de estabilidad , ayuda a tonificar su núcleo también. Los laicos con la espalda superior en una bola de la estabilidad y las rodillas formando un ángulo de 90 grados , con los pies firmemente plantados en el suelo. Con una mancuerna en cada mano , girar los hombros para que sus codos crean un ángulo de 90 grados y los puños están apuntando hacia el techo. Inhale y presione hacia arriba hasta que los codos están extendidos , pero no bloqueados , advierte la American Council on Exercise. Lentamente volver y repetir ocho a 12 veces por dos o tres sets.


[El mejor entrenamiento para usar un vestido sin tirantes: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008006285.html ]