Cómo crear equilibrio y Neuro Muscular control con Functional Training Fitness

aptitud funcional significa crear equilibrio y el control neuromuscular a través del ejercicio , una excelente manera de mejorar la calidad de su rendimiento deportivo , la competencia y agilidad en sus años dorados. De pie y llegar ejercicios demuestran la sencillez del programa de acondicionamiento físico funcional. Instrucciones Matemáticas 1

se quede con los brazos relajados a los lados y los pies más o menos por ancho de tus hombros.
2

Levante una pierna del suelo con su pie en menos dos centímetros pero no más de cuatro pulgadas de la tierra . Usted necesidad de mantener la pierna doblada relajado.
3

Apriete sus músculos abdominales.
4

Respire normalmente .
5

Equilibra tu cuerpo por una pierna y doblar su cuerpo en la rodilla mientras se desliza el cuerpo en el movimiento de tocar el suelo con la mano opuesta.
6

Siente las nalgas y las caderas se contraen a medida que mueve el cuerpo hacia abajo y luego hacia arriba.
7

Cambie el peso de su cuerpo a medida que avanza hacia abajo y hacia arriba. Cada vez que usted viene para arriba recuerda a enderezar su cuerpo para que su final y punto de partida permanece perpendicular al suelo .
8

Observe cómo se aprende a equilibrar su cuerpo más que hacer el movimiento del ejercicio.
9

realizar este ejercicio con la otra pierna con cada pierna que realiza el ejercicio de 10 a 15 veces .


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