Cómo Trabajar el cuerpo cuando se sufre de alergias

Muchas personas esperan a la primavera cuando se puede salir a la calle al aire libre para hacer ejercicio y disfrutar del clima . Sin embargo, para aquellos que sufren de alergias , es difícil de hacer ejercicio al aire libre. Estos son algunos consejos para que pueda tener un entrenamiento agradable fuera y mantener sus alergias bajo control.Things que necesitará
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Elija la mejor actividad para controlar sus alergias. Las actividades que requieren movimiento rápido son peores para las alergias que las actividades de ritmo más lento . Esto es así porque mientras se mueve a través del aire a un ritmo rápido, los pólenes más en el aire le golpeó en la cara. Cuando el nivel de polen es alto, evitar las actividades físicas externas, como correr o andar en bicicleta. En lugar de optar por actividades como el yoga o caminar.
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Hora sus ejercicios. Planee sus entrenamientos al aire libre cuando el nivel de polen es menor. Es más alto 05 a.m.-10 a.m. , por lo que planificar sus entrenamientos en consecuencia
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Consulta el tiempo : . Airborne polen es más alta en los días cálidos y ventosos y secos. Plan para hacer ejercicio cuando el clima es más fresco.
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A menudo usted sufre de las alergias de la mayoría después de hacer ejercicio . Hacer ejercicio puede dejar fuera de polen en el cuerpo y la ropa. Después de hacer ejercicio , bañarse y lavarse el pelo inmediatamente . Cambio en ropa nueva.
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Tome su medicamento para la alergia . Usted debe tomar por lo menos una hora antes de hacer ejercicio .


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