Técnicas de masaje para hombros y endurecidas Cuello rígido

A medida que envejecemos , nuestros músculos se vuelven menos flexibles, y las tensiones de la vida adulta agregar a la tensión de nuestros músculos realizan sobre una base diaria . Los trabajadores que pasan mucho tiempo delante de los ordenadores a menudo se enfrentan con los músculos tensos que se extienden desde la base de la cabeza , hacia abajo a través del cuello y en los hombros. Aquí están algunas técnicas de masaje para aquellos que luchan para hacer frente a los hombros endurecidos y rigidez en el cuello . Instrucciones Matemáticas 1

amasar suavemente los músculos , usando todos los dedos , donde la base del cuello, se conecta a los hombros. Comience suavemente y poco a poco aumentar la presión.
2

Ir a lo largo de los lados del cuello , ejerciendo una presión uniforme con los dedos. Empuje suavemente los músculos del cuello para arriba hacia la base de la cabeza.
3

Aplique una presión usando dos dedos mientras hace un remolino , dando vueltas de movimiento al llegar a la base de la cabeza . Para ello, a lo largo de la base de la cabeza, justo donde se conecta con el cuello .
4

Utilizando dos dedos, presione y tire hacia abajo desde la base de la cabeza, a los lados del cuello, todo el camino hasta el final de sus hombros. Haga esto movimiento de barrido varias veces.
5

Amase los músculos grandes de sus hombros. Empezar desde los brazos superiores y llegan hasta los hombros , y mantenga amasado mientras te diriges hacia dentro, hacia su cuello. Repita esto hasta que sienta los músculos debajo comienzan a ablandarse y se vuelven más flexibles.


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