¿Soy demasiado mayor para empezar a Pilates?

La respuesta es siempre la misma ¡NO! (Pero debe hacerse un chequeo médico por un médico si no ha hecho nada durante un tiempo)

La ventaja de Pilates es que se puede hacer tan fácil o difícil como desee. Pilates se puede hacer tumbado, de pie y sentado. Entonces, si puede hacer una de estas cosas, no tendrá ningún problema. Aunque necesitará encontrar el maestro adecuado que los maestros estén de pie o sentados.

Joseph Pilates comenzó a desarrollar Pilates en la década de 1930. Su enfoque fue "la aptitud física es el primer requisito para la felicidad" ¡y esto todavía se aplica hoy probablemente incluso más!

La inactividad física es uno de los mayores problemas de la generación mayor con muertes prematuras causadas solo por caídas. La Organización Mundial de la Salud dice que 37,3 millones de caídas en todo el mundo son lo suficientemente graves como para recibir atención médica. Puedes hacer algo al respecto.

No tiene por qué ser así e ir con regularidad a una clase de Pilates y moverse más durante la semana puede generar grandes beneficios.

Beneficios del movimiento regular

• puede aumentar la aptitud cardiorrespiratoria y muscular
• Mejorar la función y la salud de los huesos
• aliviar la depresión
• reducir el riesgo de hipertensión
• reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y varios tipos de cáncer
• reducir el riesgo de caídas
• aumentar la energía y el equilibrio

Pilates puede ayudar a lograr los beneficios anteriores al fortalecer el núcleo, movilizar la columna vertebral y mejorar el equilibrio, ¡todo es parte de los movimientos de pilates que hacemos!

Entonces, la edad no es una barrera para hacer Pilates. ¿Por qué no intentar encontrar una clase adecuada cerca de usted?

Fuente: https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/

[¿Soy demasiado mayor para empezar a Pilates?: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050242.html ]